Tostadas con espinacas y bechamel
35 min.
Fácil
4 tostadas
10 Ingredientes- 1
4 rebanadas de pan - 2
41.28 ml de mantequilla - 3
350 ml de espinacas cocidas - 4
1 chalote - 5 30.96 ml de mantequilla
- 6
2 huevos duro - 7
100 ml de Salsa bechamel - 8
40 ml de queso rallado - 9
sal - 10
pimienta
La receta paso a paso
Etapa 1 - 4 min.
Etapa 2 - 4 min.
Etapa 3 - 1 min.
Etapa 4 - 5 min.
Salpimentar, cocinar un minuto, bajar el fuego y añadir 350 ml de espinacas cocidas.
Remover para calentar.
Etapa 5 - 2 min.
Etapa 6 - 3 min.
Etapa 7 - 4 min.
Etapa 8 - 10 min.
Servir caliente.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 390 ANA=150 % | 2 450 ANA=230 % | 220 ANA=30 % | 1 620 ANA=80 % | 6 800 ANA : 80 % |
| Para 100 g | 40 ANA=20 % | 280 ANA=30 % | 20 ANA=4 % | 180 ANA=9 % | 770 ANA : 9 % |
| Por tostadas | 100 ANA=40 % | 610 ANA=60 % | 50 ANA=8 % | 410 ANA=20 % | 1 700 ANA : 20 % |
- Para 4 tostadas : 2.80 €
- Por tostadas : 0.70 €
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Espinacas cocidas
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Salsa bechamel
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Queso rallado
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Mantequilla
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