Tostadas con espinacas y bechamel
35 min.
Fácil
8 tostadas
10 Ingredientes- 1
8 rebanadas de pan - 2
82.56 ml de mantequilla - 3
700 ml de espinacas cocidas - 4
2 chalotes - 5 61.92 ml de mantequilla
- 6
4 huevos duro - 7
200 ml de Salsa bechamel - 8
80 ml de queso rallado - 9
sal - 10
pimienta
La receta paso a paso
Etapa 1 - 4 min.
Etapa 2 - 4 min.
Etapa 3 - 1 min.
Etapa 4 - 5 min.
Salpimentar, cocinar un minuto, bajar el fuego y añadir 700 ml de espinacas cocidas.
Remover para calentar.
Etapa 5 - 2 min.
Etapa 6 - 3 min.
Etapa 7 - 4 min.
Etapa 8 - 10 min.
Servir caliente.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 780 ANA=300 % | 4 900 ANA=460 % | 440 ANA=70 % | 3 250 ANA=160 % | 13 600 ANA : 160 % |
| Para 100 g | 40 ANA=20 % | 280 ANA=30 % | 20 ANA=4 % | 180 ANA=9 % | 770 ANA : 9 % |
| Por tostadas | 100 ANA=40 % | 610 ANA=60 % | 50 ANA=8 % | 410 ANA=20 % | 1 700 ANA : 20 % |
- Para 8 tostadas : 5.55 €
- Por tostadas : 0.70 €
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Espinacas cocidas
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Salsa bechamel
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Queso rallado
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Mantequilla
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