Gratinado con espinacas
1 hora 35 min.
Fácil
2 tostadas
9 Ingredientes- 1
½ chalote - 2
125 ml de espinacas cocidas - 3
1 huevo duro - 4
50 ml de salsa bechamel - 5
2 rebanadas de pan - 6
25 ml de queso rallado - 7
½ nuez de mantequilla - 8
sal - 9
pimienta
La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Etapa 2 - 40 min.
Etapa 3 - 5 min.
Etapa 4 - 3 min.
Etapa 5 - 5 min.
Etapa 6 - 5 min.
Etapa 7 - 20 min.
Etapa 8 - 10 min.
Añadir las espinacas y calentar suavemente, removiendo bien para que se suelten las hojas de espinaca.
Etapa 9
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 190 ANA=70 % | 1 210 ANA=110 % | 80 ANA=10 % | 580 ANA=30 % | 2 450 ANA : 30 % |
| Para 100 g | 50 ANA=20 % | 330 ANA=30 % | 20 ANA=3 % | 160 ANA=8 % | 670 ANA : 8 % |
| Por tostadas | 90 ANA=40 % | 610 ANA=60 % | 40 ANA=6 % | 290 ANA=20 % | 1 220 ANA : 20 % |
- Para 2 tostadas : 1.10 €
- Por tostadas : 0.55 €
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Espinacas cocidas
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Salsa bechamel
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Queso rallado
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Pan
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