Dúo de espárragos "mignonette"
Para esta receta, vamos a asar pequeños trozos de filete mignon de cerdo (de ahí el nombre de este plato), desglasamos la sartén con vino blanco y nata, y añadimos los espárragos verdes y blancos cortados en pequeños tramos.
23 K 4/5 (6 opiniones)
1 hora 2 min.
Fácil
2 personas
9 IngredientesÚltima puesta al día: El 11 Julio 2021
Para 2 personas, necesita:
- 1
5.3 oz de filete mignon de cerdo - 2
½ chalote - 3
7.0 oz de Espárragos - 4
1.5 cuchara sopera de aceite de oliva - 5
½ nuez de mantequilla - 6
3.5 oz de vino blanco seco - 7
3.5 oz de nata líquida - 8
sal - 9
pimienta
Cambie estos ingredientes por:
Tiempos para esta receta
Preparación : 30 min.
Cocción : 35 min.
En total : 1 hora 2 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 8 min.
Etapa 3 - 10 min.
Prepare 7.0 oz de Espárragos, aquí una mezcla de verdes y blancos.
Etapa 4 - 8 min.
Cocínelos en agua hirviendo salada hasta que estén tiernos.
Etapa 5 - 5 min.
Etapa 6 - 10 min.
En una sartén grande (si es posible no adhesiva) a fuego vivo, vierta 1.5 cuchara sopera de aceite de oliva y cuando esté bien caliente, agregue los trozos de filete mignon, salpimiente y fría.
Separe luego en un plato.
Separe luego en un plato.
Etapa 7 - 2 min.
En la misma sartén, a fuego medio esta vez, derrita ½ nuez de mantequilla y cuando esté bien caliente añada el chalote cortado.
Salpimiente y cocine 1 o 2 minutos.
Salpimiente y cocine 1 o 2 minutos.
Etapa 8 - 5 min.
Agregue 3.5 oz de vino blanco seco, y desglase cuidadosamente la sartén rascando el fondo con una espátula de madera.
Deje reducir 3/4.
Deje reducir 3/4.
Etapa 9 - 7 min.
Etapa 10 - 2 min.
Agregue los pedazos del filete mignon y los espárragos, mezcle bien, rectifique la sazón y deje calentar el conjunto otros 2 o 3 minutos.
Etapa 11
Sirva al plato.
También puede acompañar con arroz, pasta o un puré de patatas.
También puede acompañar con arroz, pasta o un puré de patatas.
Observaciones
Por supuesto, si no tiene espárragos blancos y verdes, sólo una de las dos clases también estará bien.
Puede cambiar el filete mignon por otra carne blanca, ternera o pollo, por ejemplo.
Puede cambiar el filete mignon por otra carne blanca, ternera o pollo, por ejemplo.
Conservación : 1 día o 2 en la refrigeradora protegido por un film extensible.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 30 ANA=10 % | 20 ANA=2 % | 100 ANA=20 % | 1 060 ANA=50 % | 4 460 ANA : 50 % |
| Para 100 g | 5 ANA=2 % | 2 ANA=0 % | 20 ANA=2 % | 180 ANA=9 % | 760 ANA : 9 % |
| Por persona | 20 ANA=6 % | 8 ANA=1 % | 50 ANA=7 % | 530 ANA=30 % | 2 230 ANA : 30 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 personas : 5.50 €
- Por persona : 2.75 €
Cambiar moneda: 
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
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