Ensalada de guisantes y aguacate


Ensalada de guisantes y aguacate
Para esta receta de ensalada, muy verde, vamos a combinar la textura suave de los guisantes, el aguacate y los huevos duros, con la textura crujiente de las almendras. Finalmente obtendremos un bonito color, y sabor, con las láminas de queso mimolette.
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Última puesta al dí­a: El 5 Julio 2020
Para 2 personas, necesita:

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Tiempos para esta receta
Preparación : 25 min.
Cocción : 8 min.
En total : 30 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 5 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Vierta 15 g de almendras laminadas en una sartén pequeña a fuego vivo y tueste hasta que se bronceen.

Reserve.

Etapa 2 - 3 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Cocine 75 g de guisantes en una olla de agua hirviendo salada.

Etapa 3 - 5 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Luego, enfríelos rápidamente sumergiéndolos en agua fría.

Escurra y reserve.

Etapa 4 - 2 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Corte 1 huevo duro en rodajas.

Reserve.

Etapa 5 - 3 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Corte ½ cebolleta y reserve.

Etapa 6 - 5 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Pele 1 aguacate, y corte en rodajas gruesas.

Etapa 7 - 1 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Vierta en un bol, y rocíe con 1 cuchara sopera de zumo de limón.

Etapa 8 - 2 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Agregue los guisantes, las almendras y la cebolleta.

Etapa 9 - 3 min.
Ensalada de guisantes y aguacate
Termine con 15 g de queso Mimolette en láminas, el perejil picado y 2 cucharas soperas de salsa vinagreta.

Mezcle bien, su ensalada está lista.
Observaciones
El mimolette puede ser sustituido por queso parmesano, u otro queso de pasta dura como el Cheddar o el Comté, por ejemplo.

Del mismo modo las almendras se pueden reemplazar por otro fruto seco como piñones o nueces. Lo importante es tratar de mantener la textura crujiente, por lo tanto tostarlos bien.
Conservación : 1 o 2 días en la nevera, protegido por un film alimentario
Fuente : Casera.
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta20 ANA=7 %20 ANA=2 %50 ANA=7 %550 ANA=30 %2 310 ANA : 30 %
Para 100 g3 ANA=1 %4 ANA=0 %8 ANA=1 %110 ANA=5 %450 ANA : 5 %
Por persona8 ANA=3 %10 ANA=1 %20 ANA=3 %280 ANA=10 %1 150 ANA : 10 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer Cambiar por un hombre
Posibles alérgenos en esta receta : Nueces, huevo, Leche, Sulfitos, Mostaza
¿Cuánto cuesta?
  • Para 2 personas : 2.70 €
  • Por persona : 1.35 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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