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Ensalada de col roja y almendras tostadas
Una ensalada definitivamente crujiente, col roja por supuesto, pero también finas rebanadas de rábanos y almendras tostadas.
55 K 4.3/5 (7 opiniones)
30 min.
Fácil
4.10 €
4 personas
6 IngredientesÚltima puesta al día: El 26 Mayo 2019
Para 4 personas, necesita:
- 1
700 g de col roja - 2
50 g de rábano - 3
75 g de almendras enteras - 4
perejil - 5
flor de cebollín (facultativo) - 6
5 cucharas soperas de salsa vinagreta - Peso total de estos ingredientes : 900 gramos
Tiempos para esta receta
Preparación : 20 min.
Cocción : 8 min.
En total : 30 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - ⌛ 10 min.
Prepare, lave, luego corte finamente 700 g de col roja, ponga en un bol.
Etapa 2 - ⌛ 5 min.
Corte 50 g de rábano en rodajas finas (una mandolina es el instrumento ideal para esta tarea), luego agregue al bol.
Etapa 3 - ⌛ 8 min.
Eche 75 g de almendras enteras en una sartén pequeña a fuego medio, ase muy ligeramente en seco, y tueste de esta manera, revolviendo constantemente.
Etapa 4 - ⌛ 2 min.
Deje que se enfríen y luego píquelas con un cuchillo.
Etapa 5 - ⌛ 2 min.
Agregue las almendras al bol, añada el perejil picado, las flores de cebollino y 5 cucharas soperas de salsa vinagreta.
Etapa 6 - ⌛ 1 min.
Mezcle bien, su ensalada está lista.
Observaciones
Puede reemplazar las almendras por otros frutos secos: nuez de acajú, avellanas, ...
Conservación : Para consumir el mismo dia.
Fuente : Casera
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 30 ANA=10 % | 40 ANA=4 % | 110 ANA=20 % | 1 270 ANA=60 % | 5 310 ANA : 60 % |
| Para 100 g | 2 ANA=1 % | 4 ANA=0 % | 10 ANA=2 % | 140 ANA=7 % | 590 ANA : 7 % |
| Por persona | 6 ANA=2 % | 10 ANA=1 % | 30 ANA=4 % | 320 ANA=20 % | 1 330 ANA : 20 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 4.10 €
- Por persona : 1.05 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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