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Polenta


Polenta
La polenta es harina de maíz en polvo, que se puede preparar de diferentes maneras. En esta receta se cocina en leche, luego se moldea y se fríe.
226 K 3.9/5 (66 opiniones)
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Última puesta al dí­a: El 24 Mayo 2022
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Para 1 kg 400 g, necesita:

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Tiempos para esta receta
Preparación : 10 min.
Reposo : 1 hora
Cocción : 20 min.
En total : 1 hora 30 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - ⌛ 10 min.
Polenta : Etapa 1

Cocinar la polenta

Ponera hervir la 1 litro de leche en una cacerola grande.

Sazonar con sal y pimienta.

Etapa 2 - ⌛ 1 min.
Polenta : Etapa 2
Vierta en la leche 300 g de Polenta en forma de lluvia, batiendo...

Etapa 3 - ⌛ 3 min.
Polenta : Etapa 3
...hasta que la polenta espese...

Etapa 4
Polenta : Etapa 4
... y esté bien homogénea.

Comprobar el condimento

Nota: Si se desea una polenta cremosa y flexible, un poco como un puré, y se para ahí sin tostarla después, reducir el peso de la polenta en polvo a 200 gr por litro de leche, y eventualmente añadir 50 gr de nata o mantequilla al final de la cocción.

Etapa 5 - ⌛ 1 hora
Polenta : Etapa 5

Para una polenta frita

Viértala en un molde grande y plano y extiéndala.

Deje enfriar y tomar cuerpo durante 1 hora por lo menos.

Etapa 6 - ⌛ 3 min.
Polenta : Etapa 6
Trace con un cuchillo líneas en un sentido...

Etapa 7 - ⌛ 3 min.
Polenta : Etapa 7
...luego en el otro.

Etapa 8
Polenta : Etapa 8
Para conseguir cubitos de polenta.

Etapa 9 - ⌛ 7 min.
Polenta : Etapa 9
Que pondrá a dorar en una sartén con un poco de aceite de oliva...

Etapa 10
Polenta : Etapa 10
...y hará rodar para que se doren por todos los lados.
Observaciones
Puede preparar la polenta con agua, pero yo creo que no queda muy sabrosa.
Conservación : 1 o 2 días en la nevera, protegido por un film alimentario.
Fuente : Casera.
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta70 ANA=30 %90 ANA=8 %110 ANA=20 %1 660 ANA=80 %6 950 ANA : 80 %
Para 100 g5 ANA=2 %6 ANA=1 %8 ANA=1 %120 ANA=6 %510 ANA : 6 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
Posibles alérgenos en esta receta : leche, Gluten
¿Cuánto cuesta?
  • Para 1 kg 400 g : 1.85 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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