Trozos de pollo salteado con puerros
Para esta receta, se cortan trozos de pollo que se han marinado antes (soja, vinagre y especias) y luego se saltean y se añaden a los puerros, cortados en sifflet (oblicuo) y cocinados aparte.
Es una receta bastante sencilla, saludable con un sabor elegante.
Es una receta bastante sencilla, saludable con un sabor elegante.
76K 31 3.6
Última puesta al día: El 20 Enero 2019
Palabras clave para esta receta:Para 2 personas, necesita:
- 1
200 ml de carne de ave - 2
2 cucharas soperas de salsa de soja - 3
1 cuchara sopera de vinagre blanco - 4
½ cuchara sopera de especias para chili - 5
2 cucharas soperas de aceite de oliva - 6
250 ml de puerro - 7
½ chalote - 8 2 cucharas soperas de aceite de oliva
- 9
sal - 10
pimienta
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Reposo | Cocción | Total |
|---|---|---|---|
| 30 min. | 1 hora | 23 min. | 1 hora 53 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 10 min.
Corte 200 ml de carne de ave en trozos pequeños.
Etapa 2 - 1 hora
Coloque los trozos en un tazón y vierta encima 2 cucharas soperas de salsa de soja, 1 cuchara sopera de vinagre blanco, ½ cuchara sopera de especias para chili y 2 cucharas soperas de aceite de oliva, y mezcle bien.
Deje marinar al menos una hora, incluso toda la noche si es posible.
Deje marinar al menos una hora, incluso toda la noche si es posible.
Etapa 3 - 15 min.
Etapa 5 - 10 min.
En una sartén grande a fuego vivo, eche los trozos de pollo marinados con un poco del marinado y saltee.
Al final de la cocción, vierta el resto del marinado y deje que se reduzca hasta que quede poco líquido.
Traslade el contenido de la sartén a un plato.
Al final de la cocción, vierta el resto del marinado y deje que se reduzca hasta que quede poco líquido.
Traslade el contenido de la sartén a un plato.
Etapa 6 - 1 min.
En la misma sartén, siempre a fuego vivo, caliente 2 cucharas soperas de aceite de oliva.
Cuando esté bien caliente, agregue el chalote picado, salpimiente y cocine 1 minuto sin coloración.
Cuando esté bien caliente, agregue el chalote picado, salpimiente y cocine 1 minuto sin coloración.
Etapa 7 - 10 min.
Agregue los puerros, mezcle bien y cocine, al descubierto (pero puede cubrir al principio de la cocción) para mantener su hermoso color verde, hasta que estén tiernos.
Etapa 8 - 1 min.
Agregue entonces el pollo...
Etapa 9 - 2 min.
...mezcle bien y caliente todo...
Etapa 10
...antes de servir.
Observaciones
Para las especias, en lugar de las especias para chili, puede tomar lo que prefiera, dependiendo de su gusto (curry, cúrcuma, etc.).
Conservación
Para consumir de inmediato, pero se conserva bien en la nevera, cubierto con un film.
Fuente
Casera.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 971 Kcal o 4 065 Kj | 49 gr | 27 gr | 74 gr |
| 49 % | 19 % | 3 % | 11 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 169 Kcal o 708 Kj | 9 gr | 5 gr | 13 gr |
| 8 % | 3 % | <1 % | 2 % |
| Por persona | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 485 Kcal o 2 031 Kj | 25 gr | 13 gr | 37 gr |
| 24 % | 9 % | 1 % | 6 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 personas : 2.80 €
- Por persona : 1.40 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
 | Puerro : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Gratin du Nord, Caldo de verduras, Arroz con verduras verdes, Cómo preparar los puerros, Pollo estilo chino, ... Todas |
 | Carne de ave : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Arroz de pollo con puerros, Brick de champiñones y pollo, Pollo y puerros Tandoori, Parmentier de pato, Pastel de champiñones y pollo, ... Todas |
 | Salsa de soja : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Huevos con shiitakes, Champiñones laqueados y arroz blanco, Dados de atún crujientes con curry, Filetes de ternera marinados con romero y vino tinto, Espaguetis con champiñones, ... Todas |
 | Aceite de oliva : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Conejo a la mostaza, Huevos con tomate, Limones confitados, Musaka, Pastel de champiñones y pollo, ... Todas |
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