Ensalada mezclada de pepino y salmón


Ensalada mezclada de pepino y salmón
Para esta ensalada de verano, rebanadas de pepino, pequeños trozos de salmón ahumado, cubos de aguacate y un poco de atún, todo liado con una mayonesa de hierbas.
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Última puesta al dí­a: El 15 Agosto 2010

Palabras clave para esta receta:
Para 4 personas, necesita:
  • 1 pepino 1 pepino
  • 2 salmón ahumado 2 rebanadas de salmón ahumado
  • 3 aguacate 1 aguacate
  • 4 limón ½ limón
  • 5 atún en aceite 200 g de atún en aceite
  • 6 Mayonesa 200 g de Mayonesa
  • 7 hierbas de su elección hierbas de su elección
  • Peso total de estos ingredientes : 1 115 gramos

Cambie estos ingredientes por: 2 personas 4 personas 8 personas 12 personas
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Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
PreparaciónTotal
28 min.28 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 10 min.
Ensalada mezclada de pepino y salmón
Lave 1 pepino y córtelo en finas rebanadas.

Etapa 2 - 5 min.
Ensalada mezclada de pepino y salmón
Corte 2 rebanadas de salmón ahumado en trocitos.

Etapa 3 - 5 min.
Ensalada mezclada de pepino y salmón
Pele 1 aguacate y córtelo en cubitos que bañará con zumo de ½ limón apenas haya terminado.

Etapa 4 - 5 min.
Ensalada mezclada de pepino y salmón
Desmenuce 200 g de atún en aceite.

Prepare 200 g de Mayonesa.

Etapa 5 - 3 min.
Ensalada mezclada de pepino y salmón
En un bol, ponga todos los ingredientes, añada la mayonesa y las hierbas picadas y mezcle cuidadosamente.

Etapa 6
Ensalada mezclada de pepino y salmón
Ponga en la nevera , protegida por un film plástico antes de servir.
Observaciones
Para las hierbas, no se haga problemas, use las que tenga a mano, con una preferencia por, si es posible, perejil, perifollo y cebollí­n.
Conservación
Varios días en la nevera en un recipiente cerrado.
Fuente
Casera.
Información dietética
Para la receta
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
2 592 Kcal o 10 852 Kj103 gr12 gr236 gr
130 %39 %1 %36 %
Para 100 g
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
232 Kcal o 971 Kj9 gr1 gr21 gr
12 %4 %<1 %3 %
Por persona
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
648 Kcal o 2 713 Kj26 gr3 gr59 gr
32 %10 %<1 %9 %
Se calculan los porcentajes en cuanto a los Aportes Nutricionales Recomendados o ANC de 2000 kilocalorí­as o 8400 k-joules por dí­a para una mujer (cambiar por un hombre).
Posibles alérgenos en esta receta : Pescado, Huevo, Sulfitos, Mostaza
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 8.92 €
  • Por persona : 2.23 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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