Ensalada de pollo y aguacate
Ensalada sencilla y deliciosa: rábanos, tomates, aguacate y pollo.
62 K 5/5 (21 opiniones)
35 min.
Fácil
2 personas
8 IngredientesÚltima puesta al día: El 14 Octubre 2015
Para 2 personas, necesita:
- 1
150 g de lechuga - 2
½ cebolla roja - 3
50 g de rábano - 4
½ tomate - 5
½ aguacate - 6
100 g de pollo cocido - 7
1 cuchara sopera de hierbas de su elección - 8
3 cucharas soperas de salsa vinagreta - Peso total de estos ingredientes : 600 gramos
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Tiempos para esta receta
Preparación : 35 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 10 min.
Preparar la ensalada y cortarla en chiffonade.
Etapa 2 - 3 min.
Poner la ensalada en una ensaladera, pelar y picar finamente el ½ cebolla roja antes de añadirlo.
Etapa 3 - 4 min.
Añadir 50 g de rábano cortado en rodajas finas.
Etapa 4 - 10 min.
Etapa 5 - 5 min.
Terminar con 100 g de pollo cocido deshilachado, 1 cuchara sopera de hierbas de su elección y 3 cucharas soperas de salsa vinagreta.
Mezclar bien y listo.
Mezclar bien y listo.
Observaciones
Si no tienes cebolla roja, utiliza una cebolla clásica (más bien 1/2) o una chalota, y si tienes tiempo, pela los tomates, siempre es mejor.
Las proporciones, como siempre para una ensalada, son muy aproximadas, siéntete libre de adaptarlas a tu gusto.
Las proporciones, como siempre para una ensalada, son muy aproximadas, siéntete libre de adaptarlas a tu gusto.
Conservación : Para disfrutar durante el día.
Fuente : Casero.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 380 ANA=150 % | 20 ANA=2 % | 170 ANA=30 % | 570 ANA=30 % | 2 400 ANA : 30 % |
| Para 100 g | 60 ANA=30 % | 3 ANA=0 % | 30 ANA=4 % | 100 ANA=5 % | 400 ANA : 5 % |
| Por persona | 190 ANA=70 % | 10 ANA=1 % | 80 ANA=10 % | 290 ANA=10 % | 1 200 ANA : 10 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 personas : 5.25 €
- Por persona : 2.65 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Lechuga
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Rábano
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Salsa vinagreta
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