Huevos cocotte pollo y espinaca
30 min.
Fácil
4 personas
6 Ingredientes- 1
100 g de espinacas cocidas - 2
100 g de pollo cocido - 3
4 cucharas soperas de nata líquida - 4
4 huevos - 5
sal - 6
pimienta - Peso total de estos ingredientes : 460 gramos
La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Engrase generosamente los moldes individuales aptos para el horno.
Etapa 2 - 2 min.
Etapa 3 - 2 min.
Etapa 4 - 2 min.
Etapa 5 - 5 min.
Vierta una clara de huevo en cada molde, deje las yemas a un lado.
Etapa 6 - 10 min.
Etapa 7 - 1 min.
Sale ligeramente y sirva inmediatamente.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 430 ANA=160 % | 40 ANA=4 % | 180 ANA=30 % | 650 ANA=30 % | 2 720 ANA : 30 % |
| Para 100 g | 90 ANA=40 % | 8 ANA=1 % | 40 ANA=6 % | 140 ANA=7 % | 590 ANA : 7 % |
| Por persona | 110 ANA=40 % | 10 ANA=1 % | 50 ANA=7 % | 160 ANA=8 % | 680 ANA : 8 % |
- Para 4 personas : 1.70 €
- Por persona : 0.45 €
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