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Gratinado de espinacas y huevo duro
35 min.
Fácil
3 personas
5 Ingredientes- 1
½ nuez de mantequilla - 2
150 g de espinacas cocidas - 3
2 huevos duro - 4
100 g de salsa bechamel - 5
35 g de queso rallado - Peso total de estos ingredientes : 390 gramos
La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Unte con mantequilla una fuente de horno y coloque una capa de espinacas en el fondo.
Etapa 2 - 5 min.
Etapa 3 - 5 min.
Etapa 4
Etapa 5 - 20 min.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 60 ANA=30 % | 90 ANA=8 % | 90 ANA=10 % | 570 ANA=30 % | 2 380 ANA : 30 % |
| Para 100 g | 20 ANA=6 % | 20 ANA=2 % | 20 ANA=3 % | 150 ANA=7 % | 610 ANA : 7 % |
| Por persona | 20 ANA=8 % | 30 ANA=3 % | 30 ANA=4 % | 190 ANA=9 % | 790 ANA : 9 % |
- Para 3 personas : 1.35 €
- Por persona : 0.45 €
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Espinacas cocidas
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Salsa bechamel
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Huevo duro
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