Buñuelos de espinaca


Buñuelos de espinaca
De inspiración hindú, esta receta le dará un delicioso contraste entre los buñuelos calientes y crujientes, y la salsa de hierbas, fresca y un poco acidulada.
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Última puesta al dí­a: El 20 Mayo 2015
Para 4 personas, necesita:

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Tiempos para esta receta
Preparación : 1 hora 35 min.
Cocción : 35 min.
En total : 2 horas 6 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 1 hora 15 min.
Buñuelos de espinaca
Pique 1 cebolla.

Prepare 250 g de espinacas cocidas (no dude en preparar ésto la víspera).

Etapa 2 - 3 min.
Buñuelos de espinaca
En una cacerola a fuego medio, vierta 2 cucharas soperas de aceite de oliva y tan pronto como esté caliente agregue la cebolla picada, salpimiente y cocine 2 o 3 minutos.

Etapa 3 - 3 min.
Buñuelos de espinaca
Baje el fuego y añada las espinacas, revuelva bien durante 2 o 3 minutos, sobre todo para separar un poco las espinacas que siempre tienden a aglomerarse cuando se las prepara.

Etapa 4 - 3 min.
Buñuelos de espinaca
Retire del fuego, añada 1 huevo y 150 g de harina de garbanzos, salpimiente nuevamente y remueva bien...

Etapa 5
Buñuelos de espinaca
...hasta obtener una mezcla homogénea.

Caliente el aceite de fritura.

Etapa 6 - 5 min.
Buñuelos de espinaca
Mientras tanto, pique fino estragón y cilantro.

Etapa 7 - 3 min.
Buñuelos de espinaca
Vierta 150 g de yogur griego en un bol, sale un poco, pimiente mucho, y añada las hierbas antes de mezclar bien, con el batidor de mano.

Etapa 8 - 2 min.
Buñuelos de espinaca
Tome trozos de masa de buñuelo con una cuchara sopera o una cuchara para helado...

Etapa 9 - 30 min.
Buñuelos de espinaca
...y póngalos a freír en aceite caliente.

Etapa 10 - 2 min.
Buñuelos de espinaca
Sáquelos tan pronto como estén bien dorados, escurra cuidadosamente y colóquelos sobre papel absorbente.

Etapa 11
Buñuelos de espinaca
Sirva inmediatamente, mientras están aún calientes, ponga los dos platos en el centro de la mesa, luego cada comensal toma sus buñuelos del plato antes de sumergirlos en la salsa.
Observaciones
Si no consigue encontrar harina de garbanzo, tome un poco de harina normal, y si es posible, añada un poco de curry para conservar el estilo "hindú".

Puede sustituir el yogur por requesón.
Conservación : Varios dias en la nevera, protegido por un film alimentario.
Fuente : Casera
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta70 ANA=30 %120 ANA=10 %90 ANA=10 %810 ANA=40 %3 380 ANA : 40 %
Para 100 g9 ANA=4 %20 ANA=1 %10 ANA=2 %110 ANA=5 %450 ANA : 5 %
Por persona20 ANA=7 %30 ANA=3 %20 ANA=4 %200 ANA=10 %850 ANA : 10 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer Cambiar por un hombre
Posibles alérgenos en esta receta : Leche, huevo
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 2.40 €
  • Por persona : 0.60 €

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