
5 cucharas soperas de aceite de oliva
2 hojas de laurel
2 dientes de ajo
1 cuchara sopera de especias para couscous
800 g de carne de res
300 g de yogur griego
perejil
cilantro
1 cuchara sopera de zumo de limón
1 diente de ajo
sal
pimienta







| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 150 ANA=60 % | 20 ANA=2 % | 260 ANA=40 % | 3 020 ANA=150 % | 12 650 ANA : 150 % |
| Para 100 g | 10 ANA=5 % | 1 ANA=0 % | 20 ANA=3 % | 240 ANA=10 % | 1 020 ANA : 10 % |
| Por persona | 20 ANA=9 % | 3 ANA=0 % | 40 ANA=7 % | 500 ANA=30 % | 2 110 ANA : 30 % |
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