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Tzatziki


Tzatziki
El tzatziki, receta típicamente veraniega, es una mezcla muy fresca de yogur griego, pepino, ajo y hierbas, destinada a utilizarse como salsa o condimento.

Es una receta de origen griego y turco, pero puede encontrarse en muchos otros países orientales y de Oriente Medio con otro nombre.
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Última puesta al dí­a: El 6 Julio 2025
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Tiempos para esta receta
Preparación : 25 min.
Reposo : 30 min.
En total : 55 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - ⌛ 10 min.
Tzatziki : Etapa 1
Lavar, secar y rallar el l1 pepino.

Etapa 2 - ⌛ 30 min.
Tzatziki : Etapa 2
Verter en un colador pequeño colocado sobre un cuenco, sazonar con sal y mezclar con un tenedor.

Dejar reposar unos 30 minutos para que empiece a eliminar el agua.

Etapa 3 - ⌛ 3 min.
Tzatziki : Etapa 3
Mientras tanto, picar finamente la menta y el perejil.

Etapa 4 - ⌛ 3 min.
Tzatziki : Etapa 4
Tras 30 minutos de reposo, exprime el pepino rallado entre las manos para eliminar toda el agua posible.

A continuación, viértalo en un paño y vuelva a exprimirlo para secarlo todo lo posible; esto es muy importante para que el tzatziki salga bien.

Etapa 5 - ⌛ 1 min.
Tzatziki : Etapa 5
Verter el 400 g de yogur griego en un cuenco.

Etapa 6 - ⌛ 1 min.
Tzatziki : Etapa 6
Añade el pepino rallado y escurrido, que habrás desmenuzado con un tenedor para evitar tener un bloque difícil de mezclar.

Etapa 7 - ⌛ 1 min.
Tzatziki : Etapa 7
Añadir las hierbas, el 1 diente de ajo rallado fino o picado, sal y pimienta.

Etapa 8 - ⌛ 1 min.
Tzatziki : Etapa 8
Mezclar bien.

Etapa 9 - ⌛ 2 min.
Tzatziki : Etapa 9
Añadir 1 cuchara sopera de vinagre y 1 cuchara sopera de vinagre, mezclar de nuevo y comprobar la sazón.

Etapa 10
Tzatziki : Etapa 10
Ahora que su tzatziki está listo, puede servirlo con picatostes a la parrilla, palitos de verdura o como salsa con carne o pescado a la parrilla.
Observaciones
No te fijes demasiado en las proporciones indicadas, es una receta bastante aproximada, así que siéntete libre de adaptarla a tu gusto añadiendo más o menos de esto o de aquello.

Puede variar las hierbas a su gusto, tradicionalmente más menta o eneldo.

El vinagre puede sustituirse por zumo de limón.
Conservación : Refrigerar durante varios días, protegido con film transparente.
Fuente : Casero.
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta20 ANA=6 %20 ANA=2 %60 ANA=10 %730 ANA=40 %3 060 ANA : 40 %
Para 100 g2 ANA=1 %3 ANA=0 %8 ANA=1 %100 ANA=5 %410 ANA : 5 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
Posibles alérgenos en esta receta : leche, Sulfitos
¿Cuánto cuesta?
  • Para 600 g : 10.90 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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