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Plátanos flambeadas ligeras
El truco de esta receta es obtener plátanos no demasiado cocidos (firmes en el interior), bien caramelizados y cubiertos con un jarabe que no sea mantequilla al 95%.
352 K 4.2/5 (53 opiniones)693754
Última puesta al día: El 19 Octubre 2026
Para 4 personas, necesita:
- 1
4 plátanos - 2
30 g de mantequilla clarificada - 3
30 g de azúcar en polvo - 4
1 limón verde - 5
1 naranja - 6
10 g de azúcar de vainilla - 7
½ vaso de ron - Peso total de estos ingredientes: 1 250 gramos
Tiempos para esta receta
Preparación
25 min.
Cocción
20 min.
En total
45 min.
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La receta paso a paso
Paso 1 - ⌛ 10 min.
Lave cuidadosamente 1 limón verde y 1 naranja, y extraiga su cáscara (si puede, elija frutas orgánicas, siempre es importante si se utiliza la cáscara como en esta receta).
Paso 2 - ⌛ 5 min.
Exprima las frutas, ponga las cáscaras en el zumo, añada 10 g de azúcar de vainilla, mezcle y reserve.
Paso 3 - ⌛ 5 min.
Paso 4 - ⌛ 3 min.
Ponga una sartén a fuego medio, añada 30 g de mantequilla clarificada y derrítala (si no tiene mantequilla clarificada, use mantequilla normal).
Espolvoree la mitad de los 30 g de azúcar en polvo, deje fundir y caramelizar muy ligeramente y luego coloque los plátanos en la sartén.
Espolvoree la mitad de los 30 g de azúcar en polvo, deje fundir y caramelizar muy ligeramente y luego coloque los plátanos en la sartén.
Paso 5 - ⌛ 1 min.
Deje dorar los plátanos el menor tiempo posible (2 o 3 minutos, los plátanos deben estar dorados en el exterior y permanecer un poco firmes en el interior) y luego voltéelos y espolvoréelos con el resto de los 30 g de azúcar en polvo.
Paso 6 - ⌛ 5 min.
Cuando la segunda cara esté dorada como es debido, añada ½ vaso de ron, remueva un poco la sartén para calentarlo y encienda el fuego acercándolo a las llamas o con un cerillo.
Paso 7 - ⌛ 3 min.
En cuanto se apaguen las llamas, vierta en la sartén el zumo de las frutas y lleve a ebullición.
Retire entonces los plátanos, que partirá por la mitad y depositará en los platos de servicio calientes (un plátano por persona).
Retire entonces los plátanos, que partirá por la mitad y depositará en los platos de servicio calientes (un plátano por persona).
Paso 8 - ⌛ 5 min.
Paso 9 - ⌛ 3 min.
Ponga dos medias bananas en cada plato caliente, rocíe con jarabe y sirva inmediatamente.
Observaciones
Para tener éxito en esta receta es muy importante utilizar plátanos no muy maduros, que podrán cocinarse los pocos minutos necesarios para dorarlos sin volverse demasiado blandos. El plátano flambeado ideal está bien dorado en todo el exterior, tierno pero todavía un poco firme y cubierto de su delicioso jarabe de ron, cítricos y vainilla.
Las proporciones de azúcar y mantequilla son indicativas, no dude en adaptarlas a su gusto, pero trate de no poner demasiada mantequilla, no aporta nada.
No es necesario utilizar un buen ron, uno ordinario es suficiente.
En una versión para niños, se puede no poner ron, está muy bueno también.
Las proporciones de azúcar y mantequilla son indicativas, no dude en adaptarlas a su gusto, pero trate de no poner demasiada mantequilla, no aporta nada.
No es necesario utilizar un buen ron, uno ordinario es suficiente.
En una versión para niños, se puede no poner ron, está muy bueno también.
Conservación: Para consumir de inmediato.
Fuente: Casera, pero originariamente una receta de Lulu, creo.
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Información dietética
| Proteínas | Glúcidos | Lípidos | Calorías | Energía | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para 100 g | 1 g ANA=2 % | 18 g ANA=7 % | 2 g ANA=3 % | 108 kcal ANA=5 % | 451 kJ ANA=5 % |
| Por persona | 4 g ANA=6 % | 55 g ANA=21 % | 7 g ANA=10 % | 336 kcal ANA=17 % | 1 405 kJ ANA=17 % |
| Para la receta | 14 g ANA=22 % | 219 g ANA=83 % | 29 g ANA=39 % | 1 343 kcal ANA=67 % | 5 622 kJ ANA=67 % |
¿Cuánto cuesta?
Para 4 personas
3.15 €
Por persona
0.80 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Mantequilla clarificada
Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:
Azúcar en polvo
Como estas otras recetas:
Azúcar de vainilla
Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:
Plátano
Como estas otras recetas:
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