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Ensalada griega

Esta es una versión un poco refinada de la ensalada griega, la ensalada de verano por excelencia, donde la única dificultad es el delicado tamaño de las verduras (en cubos pequeños).

199 K 4.3/5 (36 opiniones)

60 min.

Fácil

£3.45

4 personas ingredients

10 Ingredientes

Última puesta al día: El 13 Julio 2010

Para esta receta: Quiero hacerlo (379×) Lo hice (378×) Comenta Enviar a un amigo Seguir Imprimible Diaporama Vidéo URL más legible

Para 4 personas, necesita:

1 1 pepino
2 ½ cebolla
3 4 tomates
4 100 g de Queso Feta
5 30 g de aceitunas negras
6 4 cucharas soperas de aceite de oliva
7 2 cucharas soperas de zumo de limón
8 hierbas de su elección
9 sal
10 pimienta
Peso total de estos ingredientes : 885 gramos

Cambie estos ingredientes por:

2 personas 4 personas 8 personas 12 personas

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Tiempos para esta receta

Preparación : 60 min.

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La receta paso a paso

Etapa 1 - 10 min.

Lave 1 pepino, pelelo, y córtelo en rodajas (la mandolina es la herramienta ideal para esto), luego en palitos y finalmente en cubos pequeños.

Póngalos a la espera en un colador.

Si prefiere el pepino tierno mas bien que crujiente, sale los cubos de pepino para hacerlos soltar un poco de agua y ablandarlos.

Etapa 2 - 5 min.

Prepare ½ cebolla y píquela finamente.

Etapa 3 - 20 min.

Prepare 4 tomates y córtelos en pequeños cubos.

Etapa 4 - 5 min.

Corte 100 g de Queso Feta en pequeños cubos.

Etapa 5 - 5 min.

Deshuese 30 g de aceitunas negras y píquelas someramente.

Etapa 6 - 5 min.

Prepare una salsa "limoneta" mezclando con el tenedor 4 cucharas soperas de aceite de oliva, 2 cucharas soperas de zumo de limón, sal y pimienta.

Etapa 7 - 5 min.

Mezcle todos los ingredientes en un bol, añada las hierbas picadas, mezcle bien.

Etapa 8 - 2 min.

Agregue la salsa y mezcle nuevamente.

¡Está lista!

Observaciones

Ponga el mayor cuidado posible en la calidad del aceite de oliva, es muy importante para el resultado final, siendo lo ideal por supuesto un aceite de oliva griego.

Si es posible utilice una cebolla roja, de esas cebollas de verano que son tan ricas crudas.

¿Qué beber con esto?

¿Por qué no un Retsina, el famoso vino blanco griego? O un vino rosado afrutado como un rosado de Provenza. El uno o el otro, bébalo bien fresco y a la sombra, acompaña perfectamente esta ensalada.

Conservación : 1 o 2 días en la nevera, protegido por un film alimentario.

Fuente : Casera.

Información dietética

	Proteínas (gr)	Glúcidos (gr)	Lípidos (gr)	Valor energético (en k-calorías)	Valor energético (en k-julios)
Para la receta	20 ANA=10 %	30 ANA=3 %	90 ANA=10 %	1 050 ANA=50 %	4 400 ANA : 50 %
Para 100 g	2 ANA=1 %	3 ANA=0 %	10 ANA=2 %	120 ANA=6 %	500 ANA : 6 %
Por persona	6 ANA=2 %	7 ANA=1 %	20 ANA=3 %	260 ANA=10 %	1 100 ANA : 10 %

Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer Cambiar por un hombre

Posibles alérgenos en esta receta : Leche

¿Cuánto cuesta?

Para 4 personas : £3.45
Por persona : £0.90

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.

Esta receta utiliza (entre otros)

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