Juliana de col y jamón
Receta rápida, una juliana de col cocida a la inglesa, tiras de jamón apenas tostadas, una nuez de mantequilla, un poco de perejil y ¡ya esta!
232 K 4.4/5 (32 opiniones)
30 min.
Fácil
4 personas
5 IngredientesÚltima puesta al día: El 31 Diciembre 2013
Para 4 personas, necesita:
- 1
½ col verde - 2
1 cuchara sopera de aceite de oliva - 3
2 rebanadas de jamón crudo - 4
1 nuez de mantequilla - 5
un poco de perejil
Cambie estos ingredientes por:
Tiempos para esta receta
Preparación : 25 min.
Cocción : 2 min.
En total : 30 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 20 min.
Prepare ½ col verde, cocida.
Etapa 2 - 2 min.
En una sartén a fuego medio, ponga 1 cuchara sopera de aceite de oliva y 2 rebanadas de jamón crudo cortado en tiras, cocine 1 o 2 minutos.
Etapa 3 - 2 min.
Agregue la col cocida y mezcle bien para calentarla.
Etapa 4 - 3 min.
Termine añadiendo 1 nuez de mantequilla y un poco de perejil picado finamente, mezcle por última vez y ya está listo.
Observaciones
Col verde o col blanca, no importa, tome la que tenga o la que prefiera.
Conservación : Varios días en la nevera, recubierto con film.
Fuente : Casera
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 30 ANA=10 % | 20 ANA=2 % | 50 ANA=7 % | 610 ANA=30 % | 2 570 ANA : 30 % |
| Para 100 g | 4 ANA=2 % | 3 ANA=0 % | 7 ANA=1 % | 100 ANA=5 % | 430 ANA : 5 % |
| Por persona | 6 ANA=3 % | 5 ANA=0 % | 10 ANA=2 % | 150 ANA=8 % | 640 ANA : 8 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 2.20 €
- Por persona : 0.55 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Jamón crudo
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Aceite de oliva
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Col verde
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