Gratinado de espárragos y espinacas
1 hora 2 min.
Fácil
4 personas
4 Ingredientes- 1
1 taza 1⁄3 de Espárragos - 2
1 taza 1⁄3 de espinacas cocidas - 3
1 taza de salsa bechamel - 4
¼ taza de queso
La receta paso a paso
Etapa 1 - 30 min.
Etapa 2 - 2 min.
Etapa 3 - 2 min.
Mezcle espárragos y espinacas en un bol con 1 taza de salsa bechamel.
Etapa 4 - 1 min.
Etapa 5 - 2 min.
Nota: Si lo prefiere, puede retirar la corteza del brie.
Etapa 6 - 25 min.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 110 ANA=40 % | 210 ANA=20 % | 150 ANA=20 % | 850 ANA=40 % | 3 580 ANA : 40 % |
| Para 100 g | 10 ANA=5 % | 20 ANA=2 % | 20 ANA=3 % | 90 ANA=5 % | 400 ANA : 5 % |
| Por persona | 30 ANA=10 % | 50 ANA=5 % | 40 ANA=6 % | 210 ANA=10 % | 890 ANA : 10 % |
- Para 4 personas : 3.90 €
- Por persona : 1.00 €
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Espárragos
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