Ensalada de pollo y aguacate


Ensalada de pollo y aguacate
Ensalada sencilla y deliciosa: rábanos, tomates, aguacate y pollo.
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Última puesta al dí­a: El 14 Octubre 2015

Palabras clave para esta receta:
Para 4 personas, necesita:

Cambie estos ingredientes por: 2 personas 4 personas 8 personas 12 personas
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Para hacer esta receta:
PreparaciónTotal
32 min.32 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 10 min.
Ensalada de pollo y aguacate
Preparar la ensalada y cortarla en chiffonade.

Etapa 2 - 3 min.
Ensalada de pollo y aguacate
Poner la ensalada en una ensaladera, pelar y picar finamente el 1 cebolla roja antes de añadirlo.

Etapa 3 - 4 min.
Ensalada de pollo y aguacate
Añadir 3.5 oz de rábano cortado en rodajas finas.

Etapa 4 - 10 min.
Ensalada de pollo y aguacate
Añadir 1 tomate, cortado en dados (o si son tomates cherry, cortados por la mitad).

Añadir 1 aguacate, cortado en dados.

Etapa 5 - 5 min.
Ensalada de pollo y aguacate
Terminar con 7.0 oz de pollo cocido deshilachado, 2 cucharas soperas de hierbas de su elección y 6 cucharas soperas de Salsa vinagreta.

Mezclar bien y listo.
Observaciones
Si no tienes cebolla roja, utiliza una cebolla clásica (más bien 1/2) o una chalota, y si tienes tiempo, pela los tomates, siempre es mejor.

Las proporciones, como siempre para una ensalada, son muy aproximadas, siéntete libre de adaptarlas a tu gusto.
Conservación
Para disfrutar durante el día.
Fuente
Casero.
Información dietética
Para la receta
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
729 Kcal o 3 052 Kj49 gr25 gr79 gr
36 %19 %2 %12 %
Para 100 g
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
61 Kcal o 255 Kj4 gr2 gr7 gr
3 %2 %<1 %1 %
Por persona
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
182 Kcal o 762 Kj12 gr6 gr20 gr
9 %5 %1 %3 %
Se calculan los porcentajes en cuanto a los Aportes Nutricionales Recomendados o ANC de 2000 kilocalorí­as o 8400 k-joules por dí­a para una mujer (cambiar por un hombre).
Posibles alérgenos en esta receta : Apio, Sulfitos, Mostaza
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 9.23 €
  • Por persona : 2.31 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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