Gratinado de espinacas y huevo duro
35 min.
Fácil
2 personas
5 Ingredientes- 1
1⁄3 nuez de mantequilla - 2
100 g de espinacas cocidas - 3
1 huevo duro - 4
70 g de Salsa bechamel - 5
25 g de queso rallado - Peso total de estos ingredientes : 265 gramos
La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Unte con mantequilla una fuente de horno y coloque una capa de espinacas en el fondo.
Etapa 2 - 5 min.
Etapa 3 - 5 min.
Etapa 4
Etapa 5 - 20 min.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 40 ANA=20 % | 60 ANA=6 % | 60 ANA=9 % | 390 ANA=20 % | 1 640 ANA : 20 % |
| Para 100 g | 20 ANA=6 % | 20 ANA=2 % | 20 ANA=3 % | 150 ANA=7 % | 620 ANA : 7 % |
| Por persona | 20 ANA=8 % | 30 ANA=3 % | 30 ANA=4 % | 200 ANA=10 % | 820 ANA : 10 % |
- Para 2 personas : 0.95 €
- Por persona : 0.50 €
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Espinacas cocidas
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Salsa bechamel
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Queso rallado
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Huevo duro
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