Ensalada de Cornualles
Ensalada con textura fundente gracias a los frijoles blancos y crujiente por los crutones.
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Última puesta al día: El 23 Febrero 2022
Palabras clave para esta receta:Para 2 personas, necesita:
- 1
250 g de alubias blancas - 2
1 hoja de laurel - 3
1 rebanada de pan - 4
10 g de mantequilla - 5
50 g de atún en aceite - 6
hierbas de su elección - 7
3 cucharas soperas de Salsa vinagreta - Peso total de estos ingredientes : 406 gramos
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Reposo | Cocción | Total |
|---|---|---|---|
| 11 min. | 12 horas | 45 min. | 12 horas 56 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 12 horas
El día anterior remoje 250 g de alubias blancas en agua para ablandarlas.
Etapa 2 - 40 min.
Al día siguiente, cocínelas en una olla grande de agua salada con 1 hoja de laurel, hasta que estén tiernas.
Etapa 3 - 5 min.
Escurra.
Etapa 4 - 3 min.
Corte 1 rebanada de pan en trozos pequeños.
Etapa 5 - 5 min.
Dorelos en una sartén pequeña con 10 g de mantequilla.
Etapa 6 - 1 min.
Vierta los frijoles bien escurridos en un bol.
Etapa 7 - 1 min.
Agregue 50 g de atún en aceite, las hierbas picadas, 3 cucharas soperas de Salsa vinagreta y mezcle bien.
Etapa 8 - 1 min.
Termine con los crútones y mezcle una última vez.
Etapa 9
Su ensalada de Cornualles está lista.
Observaciones
Si es posible, agregue los frijoles aún calientes en la ensaladera para obtener una ensalada tibia.
Conservación
1 día o 2 en la refrigeradora protegido por un film extensible.
Fuente
Casera.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 857 Kcal o 3 588 Kj | 39 gr | 93 gr | 52 gr |
| 43 % | 15 % | 9 % | 8 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 211 Kcal o 883 Kj | 10 gr | 23 gr | 13 gr |
| 11 % | 4 % | 2 % | 2 % |
| Por persona | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 428 Kcal o 1 792 Kj | 20 gr | 47 gr | 26 gr |
| 21 % | 8 % | 4 % | 4 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 personas : 2.76 €
- Por persona : 1.38 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
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