Filete de lubina al horno, limón y estragón
Toda la nobleza de la lubina se expresa en esta receta muy simple: filetes, simplemente cocidos al horno, con notas de limón y estragón.
64 K 4/5 (7 opiniones)
35 min.
Fácil
4 personas
7 IngredientesÚltima puesta al día: El 30 Junio 2021
Para 4 personas, necesita:
- 1
4 filetes de pescado - 2
1 cuchara sopera de zumo de limón - 3
3 cucharas soperas de aceite de oliva - 4
20 g de mantequilla - 5
estragón - 6
sal - 7
pimienta - Peso total de estos ingredientes : 680 gramos
Cambie estos ingredientes por:
Tiempos para esta receta
Preparación : 15 min.
Cocción : 20 min.
En total : 35 min.
Si empieza ahora, a las , terminará alrededor de las: ?.Cambiar la hora de inicio
Para terminar sobre las 19:00, tendrá que haber empezado antes de: .Cambiar la hora de finalización
La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Pidale a su pescadero que le prepare 4 filetes de pescado (lubina, por supuesto).
Lávelos, séquelos, y retire todas las espinas que puedan quedar.
Salpimiente el lado de la carne.
Lávelos, séquelos, y retire todas las espinas que puedan quedar.
Salpimiente el lado de la carne.
Etapa 2 - 2 min.
En un tazón, vierta 1 cuchara sopera de zumo de limón y 3 cucharas soperas de aceite de oliva, salpimiente, luego mézclelo con el tenedor.
Etapa 3 - 2 min.
Etapa 4 - 1 min.
Ponga sobre cada filete algunas hojas del estragón...
Etapa 5 - 2 min.
...luego voltéelos.
Unte también el lado de la piel con la mezcla de limón/aceite de oliva.
Unte también el lado de la piel con la mezcla de limón/aceite de oliva.
Etapa 6 - 20 min.
Hornee durante 20 minutos aprox.
Si no está cómodo con la cocción "justa" del pescado, que no es en absoluto facil de conseguir, plante un termómetro electrónico en el centro de uno de los filetes, y deje cocinar hasta que la temperatura alcance 60°C (140°F), la cocción será perfecta.
Si no está cómodo con la cocción "justa" del pescado, que no es en absoluto facil de conseguir, plante un termómetro electrónico en el centro de uno de los filetes, y deje cocinar hasta que la temperatura alcance 60°C (140°F), la cocción será perfecta.
Etapa 7 - 2 min.
Retire el plato del horno, si no le gusta la piel se puede quitar en este momento.
Etapa 8
Sirva inmediatamente, con el acompañamiento de su elección, aquí un tabulé de coliflor.
Observaciones
Por supuesto, esta receta se puede hacer con otros pescados además de la lubina, más económicos, como el merlán, por ejemplo.
También puede utilizar zumo de limón verde en lugar de amarillo, el sabor es sorprendente y bastante acertado.
También puede utilizar zumo de limón verde en lugar de amarillo, el sabor es sorprendente y bastante acertado.
Conservación : Para degustar sin demora.
Fuente : Casera
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 100 ANA=40 % | 1 ANA=0 % | 60 ANA=9 % | 970 ANA=50 % | 4 070 ANA : 50 % |
| Para 100 g | 20 ANA=6 % | 0 | 9 ANA=1 % | 140 ANA=7 % | 600 ANA : 7 % |
| Por persona | 30 ANA=10 % | 0 | 20 ANA=2 % | 240 ANA=10 % | 1 020 ANA : 10 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 6.45 €
- Por persona : 1.65 €
Cambiar moneda: 
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Mantequilla
Como estas otras recetas : Cupcakes de Arizona, Rollitos de hojaldre con frutos secos, Polenta cremosa con espárragos verdes, Tostadas noruegas, Tarta de chocolate de Nanou, ... Verlos todos 473
Filete de pescado
Como estas otras recetas : Filetes de lenguado marinados con soja, Pescado de Nicolas, Pescado a la bordelesa, enrollados de pescado con jamón ahumado, Filetes de pescado en papillote express, ... Verlos todos 30
Aceite de oliva
Como estas otras recetas : Kebab casero, Arroz de Madras, Pesto de hojas de zanahoria, Tarta fina al estilo griego, Curry-coco de coliflor, ... Verlos todos 531
Zumo de limón
Como estas otras recetas : Pesto cilantro-nueces de acajú, Verrines de fresa y kiwi con crema de mascarpone, Salsa holandesa, Tarta fina al estilo griego, Penne con champiñones, ... Verlos todos 70
Otras recetas que también podrás disfrutar
Tarta bretona de manzana y ruibarbo
Para esta sofisticada tarta de manzana y ruibarbo se utiliza un fondo de masa sablé bretona, sobre el que se vierte un cremoso de manzana, rematado a su vez por pedazos de ruibarbo cortados en oblicuo y cocinados al horno en su jarabe.30 Diciembre 201951 K 1 hora 45 min.
Rillettes de caballa
Para preparar las rillettes de caballa, comenzamos por escalfar el pescado, luego retiramos toda la carne del pescado, apenas cocida. Carne que, a continuación, se incorpora con el tenedor a una mezcla bien condimentada de mantequilla, mostaza, nata y zumo de limón. Tradicionalmente se degustan en...19 Junio 201961 K 1 hora
Como congelar ciruelas
Cuando la temporada esta a tope, a veces nos encontramos con mucha fruta de un tiro y es imposible utilizar todo inmediatamente. La congelación es entonces una buena solución, pero para las ciruelas, y otras frutas de hueso, lo más importante es que no se congelen tal cual, sino obtendría frutos...4 Septiembre 2019127 K3.7 12 horas 40 min.
Crema diplomática
La crema diplomática, o "crema Madame" (que es un nombre que suena mejor), es una de las cremas básicas de la pastelería. Se trata de una crema pastelera clásica, donde se añade gelatina en caliente, y a la cual se incorpora, en frió, crema chantilly. Lo que da una crema muy ligera y muy...30 Octubre 201975 K 1 hora 50 min.
Risotto de apionabo
En esta receta vamos a trabajar el apionabo como un risotto: cortado en cubos pequeños, rehogado en aceite de oliva con cebolla y luego mojado con caldo de ave. Terminaremos ligándolo con nata fresca y, opcionalmente, un poco de queso cancoillotte (u otro queso cremoso), esta delicioso solo o bien...30 Diciembre 201996 K 4 50 min.
Lista de novedades de micocina-facil.com
Regístrese para recibir las nuevas recetas (próxima publicación en 17/08/2025)
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Publicar un comentario o una pregunta
Seguir esta receta
Si esta receta le interesa, puede "seguirla", es decir, indicar aquí su dirección de correo electrónico y, luego, cada vez que se modifica o comenta la receta, recibirá un correo electrónico de inmediato. personal para advertirle. Tenga en cuenta que tendrá que confirmar de antemano, siempre por correo electrónico, que desea seguir esta receta.
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Otra posibilidad: suscribir a la lista de difusión de micocina-facil.com, entonces recibirá usted un correo electrónico en cuanto se publique cada nueva receta en el sitio.