Calabacines rellenos express


Calabacines rellenos express
He aquí cómo hacer calabacines rellenos con bastante rapidez, usando productos ya preparados, que se pueden sacar del refrigerador o del congelador en el último momento (o casi).
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Última puesta al dí­a: El 17 Septiembre 2017
Para 6 personas, necesita:

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Tiempos para esta receta
Preparación : 30 min.
Cocción : 40 min.
En total : 1 hora 6 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 5 min.
Calabacines rellenos express
Precaliente el horno a 200°C (390°F).

Prepare 6 calabací­ns (utilice redondos, más faciles de rellenar): Lávelos y corte la superficie.

Etapa 2 - 10 min.
Calabacines rellenos express
Excave el interior de los calabacines con una pequeña cuchara, o mejor aun un sacabolas.

Sale con sal fina el interior de cada calabacín.

Etapa 3 - 3 min.
Calabacines rellenos express
Deposite en el fondo de cada calabacín un poco de arroz cocido y vierta sobre él una cucharada de salsa de tomate.

Etapa 4 - 4 min.
Calabacines rellenos express
Ponga una albóndiga encima.

Etapa 5 - 4 min.
Calabacines rellenos express
Y termine con un poco de queso rallado.

Etapa 6 - 40 min.
Calabacines rellenos express
Hornee unos 40 minutos, en la parte baja del horno, vigile la coloración al final de la cocción.
Observaciones
No tire el interior de los calabacines y la parte superior que habrá quitado, con ellos podrá completar una sopa minuta de calabaza y queso Mont d'or.

Para un sabor mas intenso, no dude en agregar a la salsa de tomate un poco de tabasco o chili.
Conservación : Varios días en la nevera, recubierto con film. Se puede recalentar sin problema.
Fuente : Casera.
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta60 ANA=20 %130 ANA=10 %270 ANA=40 %1 460 ANA=70 %6 100 ANA : 70 %
Para 100 g2 ANA=1 %6 ANA=1 %10 ANA=2 %70 ANA=4 %310 ANA : 4 %
Por persona9 ANA=4 %20 ANA=2 %40 ANA=7 %240 ANA=10 %1 020 ANA : 10 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer Cambiar por un hombre
Posibles alérgenos en esta receta : Leche, Apio, Huevo, Gluten
¿Cuánto cuesta?
  • Para 6 personas : £5.80
  • Por persona : £1.00

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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