Ensalada de arroz y espinaca fresca


Ensalada de arroz y espinaca fresca
Las espinacas, por lo general se comen cocidas pero, aunque es menos común, también se pueden comer crudas como en esta ensalada donde se asocian con arroz, rábanos crujientes y atún.
15K
Calificar esta receta :

Última puesta al dí­a: El 29 Enero 2020

Palabras clave para esta receta:EnsaladaEspinacasChifonadaAtúnArrozRábanos
Para 4 personas, necesita:
  • 0 arroz cocido 300 g de arroz cocido
  • 1 rábano 20 g de rábano
  • 2 espinacas frescas 300 g de espinacas frescas
  • 3 atún en aceite 100 g de atún en aceite
  • 4 Salsa vinagreta 5 cucharas soperas de Salsa vinagreta
  • Peso total de estos ingredientes : 795 gramos

Cambie estos ingredientes por: 2 personas 4 personas 8 personas 12 personas
Cambiar unidades de medida : Métricos UK UK Peso Volumen
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
PreparaciónTotal
27 min.27 min.
¿A qué hora?
  • ¿A qué hora terminaré esta receta si comienzo a ... ?
  • ¿A qué hora debo comenzar para terminar esta receta a ... ?
  • Calcular...

La receta paso a paso


Etapa 1 - 3 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa1
Ponga 300 g de arroz cocido en un bol, desgrane un poco con los dedos si esta demasiado compacto.

Etapa 2 - 3 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa2
Agregue 20 g de rábano, cortados en rodajas.

Etapa 3 - 15 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa3
Prepare 300 g de espinacas frescas, no las cocine, sino seque y luego corte en chifonada.

Etapa 4 - 1 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa4
Agréguelas en el bol.

Etapa 5 - 3 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa5
Luego agregue 100 g de atún en aceite.

Etapa 6 - 2 min.
Ensalada de arroz y espinaca fresca : Foto de la etapa6
Termine con 5 cucharas soperas de Salsa vinagreta y mezcle bien, su ensalada de espinacas con arroz está lista.
Observaciones
Las cantidades son solo indicativas, no dude en adaptarlas a su gusto y a lo que tenga a mano.

Lo ideal para las espinacas crudas son las hojas más jóvenes, los brotes, siempre más tiernos. Si consigue brotes, el resultado será mejor.
Conservación
1 o 2 días en la nevera, protegido por un film alimentario
Información dietética
Para la receta
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
1 219 Kcal o 5 104 Kj34 gr32 gr107 gr
61 %13 %3 %16 %
Para 100 g
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
153 Kcal o 641 Kj4 gr4 gr13 gr
8 %2 %<1 %2 %
Por persona
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
305 Kcal o 1 277 Kj9 gr8 gr27 gr
15 %3 %1 %4 %
Se calculan los porcentajes en cuanto a los Aportes Nutricionales Recomendados o ANC de 2000 kilocalorí­as o 8400 k-joules por dí­a para una mujer (cambiar por un hombre).
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 2.55 €
  • Por persona : 0.64 €

Cambiar moneda:

Nota: Estos precios sólo son una estimación.
Fuente
Casera.
Esta receta utiliza (entre otros)
Arroz cocidoArroz cocido : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Arroz cremoso con espárragos verdes y acedera, Arroz de Madras, , Salmón asado con crema de canónigos (mache), Arroz a la griega, ... Todas
Espinacas frescasEspinacas frescas : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Gratinado de espinacas y pollo picante, Curry indio de verduras, Kulibiak en terrina, Sopa con espinaca fresca, Ensalada de espinaca fresca, ... Todas
Atún en aceiteAtún en aceite : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:, Tapenade, , Pasta con atún, Salsa garabato, ... Todas
RábanoRábano : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Nabo total, , , , Tostadas noruegas, ... Todas
Otras recetas que también podrás disfrutar
Masa para brioche
Masa para brioche
Una masa muy rica en mantequilla y huevos, lo que le da una suavidad y un sabor incomparable, la masa de brioche es una masa delicada, que requiere mucho amasado y una noche en la nevera antes de que se pueda utilizar. Ésta es la receta que se utiliza para todas las recetas de brioche del sitio.
454K4 14 horas 27 min. 16 Septiembre 2020
Cassoulet
Cassoulet
El cassoulet es un plato típico, incluso emblemático del suroeste de Francia. Es una especie de estofado, es decir, una mezcla de carnes y verduras (sobre todo fréjoles), cocidas juntas durante mucho tiempo. Aquí le propongo esta receta simplificada del famoso plato.
151K 16 horas 9 min. 17 Septiembre 2021
Bizcocho de castañas
Bizcocho de castañas
Este delicioso bizcocho es de castañas por partida doble: contiene harina y crema de castañas.
280K5 1 hora 13 min. 8 Mayo 2020
Crumble de frutas
Crumble de frutas
No es realmente una tarta, pero es muy sencillo de preparar y delicioso: una capa de fruta cubierta de una especie de masa sablée desmenuzada que se pone a dorar en el horno.
301K5 1 hora 11 min. 21 Febrero 2011

237K 3 horas 8 min. 6 Enero 2021
Lista de novedades de micocina-facil.com

Regístrese para recibir las nuevas recetas (próxima publicación en 31/10/2021)

Su nombre o apodo
Su e-mail
I am not a leaving thing
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Dejar su comentario o una pregunta
Publicado por :
I am not a leaving thing
Seguir esta receta
Si esta receta le interesa, puede "seguirla", es decir, indicar aquí su dirección de correo electrónico y, luego, cada vez que se modifica o comenta la receta, recibirá un correo electrónico de inmediato. personal para advertirle. Tenga en cuenta que tendrá que confirmar de antemano, siempre por correo electrónico, que desea seguir esta receta.
I am not a leaving thing
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Otra posibilidad: suscribir a la lista de difusión de micocina-facil.com, entonces recibirá usted un correo electrónico en cuanto se publique cada nueva receta en el sitio.

Volver al principio de la página