Sopa muy verde y barata
Muy seguido tendemos a tirar todo lo que es hojas o tallos de nuestras verduras habituales, lo que es una lástima porque la mayoría se puede cocinar, como por ejemplo en esta sopa muy verde donde se utilizan las hojas de rábano, tallos de cebolletas y vainas de guisantes.
Lo habrá entendido, es una receta que además de ser muy rica también es muy eco-sostenible: económica, simple, y limita los residuos.
Lo habrá entendido, es una receta que además de ser muy rica también es muy eco-sostenible: económica, simple, y limita los residuos.
37 K 4/5 (1 opiniones)
55 min.
Fácil
2 litros
7 IngredientesÚltima puesta al día: El 24 Junio 2020
400 g de hojas comestibles
2 
1 
50 g de 
1 kg 500 g de 
Tiempos para esta receta
Preparación : 35 min.
Cocción : 20 min.
En total : 55 min.
Si empieza ahora, a las , terminará alrededor de las: ?.Cambiar la hora de inicio
Para terminar sobre las 19:00, tendrá que haber empezado antes de: .Cambiar la hora de finalización
La receta paso a paso
Etapa 1 - 10 min.
Lave las hojas de verduras que haya recuperado.
Aquí se trata de hojas de rábano, vainas de guisantes y el tallo de la cebolleta.
Aquí se trata de hojas de rábano, vainas de guisantes y el tallo de la cebolleta.
Etapa 2 - 10 min.
Pele, lave y corte en rebanadas 2 patatas, pero no las lave una vez cortadas, queremos conservar el almidón en la superficie de las rebanadas como espesante natural para la futura sopa.
Etapa 3 - 3 min.
Corte en rodajas la parte blanca de 1 cebolleta.
Etapa 4 - 3 min.
En una cacerola grande a fuego vivo, derrita 50 g de mantequilla.
Cuando esté espumoso, agregue la cebolleta, salpimiente y cocine 1 minuto, sin coloración.
Agregue las hojas del rábano y de la cebolleta, y cocine 1 minuto siempre revolviendo.
Cuando esté espumoso, agregue la cebolleta, salpimiente y cocine 1 minuto, sin coloración.
Agregue las hojas del rábano y de la cebolleta, y cocine 1 minuto siempre revolviendo.
Etapa 5 - 1 min.
Añada las vainas de guisantes...
Etapa 6 - 2 min.
...y cocine durante 1 o 2 minutos revolviendo de vez en cuando.
Etapa 7 - 1 min.
Agregue 1 kg 500 g de agua...
Etapa 8 - 1 min.
...luego las patatas.
Etapa 9 - 15 min.
Cocine hasta que las patatas estén tiernas.
Etapa 10 - 2 min.
Déle un buen licuado luego verifique la sazón.
Etapa 11 - 5 min.
Luego pásela por el tamiz, por las vainas de guisantes que tienen una textura un poco fibrosa.
Etapa 12
Su sopa esta lista.
Observaciones
Prácticamente las hojas de todas las verduras se pueden utilizar en esta receta, así que la prepararemos en función del mercado, hojas de zanahorias, tallos de acelga, hojas de remolacha...
En la etapa 8 puede añadir un cubo de caldo para un sabor un poco más pronunciado.
En la etapa 8 puede añadir un cubo de caldo para un sabor un poco más pronunciado.
Conservación : Algunos días en la nevera, en una botella cerrada.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 9 ANA=4 % | 70 ANA=7 % | 40 ANA=6 % | 700 ANA=40 % | 2 940 ANA : 40 % |
| Para 100 g | 0 | 3 ANA=0 % | 1 ANA=0 % | 30 ANA=1 % | 120 ANA : 1 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 litros : 0.85 €
Cambiar moneda: 
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Agua
Como estas otras recetas : Ficelles Comtoises, Sopa de calabaza-potimarrón, Sopa minestrone, Jarabe para escalfar, Mermelada de naranja, ... Verlos todos 135
Hojas comestibles
Como estas otras recetas : Ternera "Au vert", Ternera y remolacha con setas, Sopa de hojas comestibles, Pesto de hojas de zanahoria, El extraño gratinado, ... Verlos todos 7
Mantequilla
Como estas otras recetas : Crackers, Hash-brown en cacerola, Ensalada templada de patatas y alcachofas moradas, Filete de carbonero en dos cocciones, Ensalada de brécol con mayonesa de perifollo y limón, ... Verlos todos 468
Patatas
Como estas otras recetas : Patatas al horno, huevo escalfado y salsa de atún, Endibia "bonne femme, Langostinos picantes, Esponjoso de coliflor en moldecitos, Patatas estilo bourguignon, ... Verlos todos 81
Otras recetas que también podrás disfrutar
Sopa de hojas comestibles
No es muy obvio, pero en realidad las hojas de algunas verduras que crecen en la tierra, son completamente comestibles, por lo que sería una pena desperdiciarlas. Mejor aun, permiten preparar guarniciones muy interesantes con sus verduras, o sopas de sabores increíbles. Para esta receta, les...10 Abril 201959 K4 45 min.
Masa de clafoutis
El clafoutis es un pastel originario de la región francesa de Limousin. Se elabora con una masa bastante líquida, parecida a la de las tortitas, a la que se añade fruta antes de hornearla. Aquí tiene una receta de clafoutis, que puede utilizar con la fruta que desee.23 Agosto 202321 K5 5 min.
Tiramisu
Es un clásico de la cocina italiana (su nombre significaría "jalame arriba" o, más poéticamente, "Llévame al cielo") que se parece un poco a las carlotas (charlottes) en su estructura: capas de bizcocho aromatizado, separadas por una crema untuosa.27 Julio 2013499 K 50 min.
Magadalenas de chocolate
Simples y deliciosas, acompañan muy bien el café o el té.10 Marzo 2019307 K5 1 hora 15 min.
Patatas gratinadas
Un plato ultra clásico, pero que por desgracia es bastante fácil de arruinar (ah los gratinados llenos de líquido en el fondo del plato...). ¡Con esta receta, no puedes fallar!21 Febrero 20111.11 M2 1 hora 50 min.
Lista de novedades de micocina-facil.com
Regístrese para recibir las nuevas recetas (próxima publicación en 18/05/2025)
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Publicar un comentario o una pregunta
Seguir esta receta
Si esta receta le interesa, puede "seguirla", es decir, indicar aquí su dirección de correo electrónico y, luego, cada vez que se modifica o comenta la receta, recibirá un correo electrónico de inmediato. personal para advertirle. Tenga en cuenta que tendrá que confirmar de antemano, siempre por correo electrónico, que desea seguir esta receta.
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Otra posibilidad: suscribir a la lista de difusión de micocina-facil.com, entonces recibirá usted un correo electrónico en cuanto se publique cada nueva receta en el sitio.