Tapenade
La tapenade es una receta clásica de la cocina mediterránea, es en principio un puré de aceitunas negras y aceite de oliva. Aquí le propongo una versión más sofisticada, donde el sabor de las aceitunas negras es un poco menos pronunciado.
195 K 4.1/5 (19 opiniones)
15 min.
Fácil
200 g
7 IngredientesÚltima puesta al día: El 21 Noviembre 2010
Para 200 g, necesita:
- 1
75 g de aceitunas negras - 2
75 g de atún en aceite - 3
2 cucharas soperas de aceite de oliva - 4
1 cuchara sopera de zumo de limón - 5
½ cuchara pequeña de Mostaza - 6
3 filetes de anchoa - 7 3 cucharas soperas de aceite de oliva
- Peso total de estos ingredientes : 255 gramos
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Tiempos para esta receta
Preparación : 15 min.
La receta paso a paso
Etapa 1 - 10 min.
En el tazón de una licuadora ponga 75 g de aceitunas negras (sin hueso), 75 g de atún en aceite, 2 cucharas soperas de aceite de oliva, 1 cuchara sopera de zumo de limón, ½ cuchara pequeña de Mostaza, 3 filetes de anchoa, sal y pimienta.
Prenda la licuadora y vierta en un chorrito 3 cucharas soperas de aceite de oliva, licue hasta que obtenga un puré.
Prenda la licuadora y vierta en un chorrito 3 cucharas soperas de aceite de oliva, licue hasta que obtenga un puré.
Etapa 2 - 3 min.
Vierta éste puré en un tarro con tapa y póngalo en la nevera si no lo va a utilizar directamente.
Etapa 3
La tapenade es ideal para untar en trocitos de pan tostado.
Observaciones
Las proporciones para esta receta son únicamente indicativas, no dude en adaptarlas a su gusto.
Conservación : Varios días en la nevera en un recipiente cerrado.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 20 ANA=9 % | 6 ANA=1 % | 120 ANA=20 % | 1 190 ANA=60 % | 4 960 ANA : 60 % |
| Para 100 g | 9 ANA=3 % | 2 ANA=0 % | 50 ANA=7 % | 460 ANA=20 % | 1 950 ANA : 20 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 200 g : 2.60 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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