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Tortilla soufflé con queso


Tortilla soufflé con queso
A medio camino entre la tortilla y el soufflé, esta receta rápida es muy ligera y tiene un gusto muy delicado. Su secreto reside sobre todo en la doble cocción, en la sartén y en el horno.
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Última puesta al dí­a: El 22 Junio 2013
Para esta receta: Imprimible Seguir
Para 6 personas, necesita:

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Tiempos para esta receta
Preparación
35 min.
Cocción
20 min.
En total
55 min.
Preparación 35 min.
Cocción 20 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1
Separe las claras de las yemas de 6 huevos.

Etapa 2 - ⌛ 10 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 2

Etapa 3 - ⌛ 5 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 3
Vierta el jugo de ½ limón en las yemas de huevo, sale un poco, pimiente generosamente y bata hasta obtener una mezcla espumosa.

Etapa 4 - ⌛ 3 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 4
Agregue 100 g de queso rallado y mezcle cuidadosamente.

Etapa 5 - ⌛ 2 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 5
Vierta algunas cucharas soperas de clara batida sobre la mezcla yema-queso.

Etapa 6 - ⌛ 3 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 6
Incorpore las claras a las yemas con una espátula de silicona, inclinando un poco el recipiente y girando alrededor de la masa.

Hacemos ésto (primero un poco de claras en las yemas) para facilitar la mezcla final claras-yemas.

Etapa 7 - ⌛ 2 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 7
Vierta esta mezcla sobre el resto de las claras batidas...

Etapa 8 - ⌛ 7 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 8
... e incorpore todo, siempre con una espátula de silicona inclinando el bol...

Etapa 9
Tortilla soufflé con queso : Etapa 9
... hasta obtener una mezcla homogénea.

Etapa 10 - ⌛ 2 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 10
Precaliente su horno a 180°C (356°F).

Ponga una sartén antiadherente (o una salteadora) sobre fuego medio, sin grasa, y coloque dentro un aro para postres.

Si no tiene un aro para postres, use cualquier recipiente de bordes altos que sea antiadherente (si no, ponga en el fondo una hoja de papel para cocción), y que pueda ir también al horno.

Etapa 11 - ⌛ 5 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 11
Cuando la sartén esté bien caliente, vierta dentro la preparación de los huevos, y cocine así durante unos 3-5 minutos.

Etapa 12 - ⌛ 10 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 12
A continuación, ponga en el horno durante unos 10 minutos, compruebe la cocción como para un pastel.

Etapa 13 - ⌛ 1 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 13
No dude en encender la parrilla del horno al final de la cocción, para que se dore bien la parte superior.

Etapa 14 - ⌛ 1 min.
Tortilla soufflé con queso : Etapa 14
Retire el aro para postres (si ha puesto uno) pasando la hoja de un cuchillo entre la tortilla y el aro.

Etapa 15
Tortilla soufflé con queso : Etapa 15
Si puede, sirva con una ensaladita verde, salsa vinagreta y hierbas.

Etapa 16
Tortilla soufflé con queso : Etapa 16
Una pequeña variación, una tortilla soufflé con tomate: vierta la mitad de la preparación en el molde y a continuación, añada una capa de rodajas de tomate (que antes habrá pasado por la sartén en un poco de aceite de oliva) y finalmente vierta el resto de la preparación. Luego cocine y sirva como de costumbre.
Observaciones
El utensilio ideal para esta receta es una sartén antiadherente con un mango desmontable.

No dude en servirla con una ensalada de hierbas también, a mi parecer una guarnición un poco ácida es el mejor acompañamiento para esta receta.
Conservación : Para consumir de inmediato.
Fuente : Según Thierry Marx.
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Información dietética
Proteí­nasGlúcidosLí­pidosCalorí­asEnergía
Para 100 g12 g ANA=20 %2 g ANA=1 %12 g ANA=17 %173 kcal ANA=9 %725 kJ ANA=9 %
Por persona10 g ANA=15 %2 g ANA=1 %9 g ANA=13 %134 kcal ANA=7 %562 kJ ANA=7 %
Para la receta60 g ANA=93 %13 g ANA=5 %56 g ANA=77 %805 kcal ANA=40 %3 370 kJ ANA=40 %
Para la receta
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
Posibles alérgenos en esta receta : huevo, leche
¿Cuánto cuesta?
Para 6 personas
2.05 €
Por persona
0.35 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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