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Sopa cremosa de verduras de invierno


Sopa cremosa de verduras de invierno
Para esta receta muy sencilla, diferentes verduras de invierno se cocinan en un caldo de ave, luego se licuan y se les agrega nata. El toque final lo aporta una cucharada de mostaza.
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Última puesta al dí­a: El 14 Enero 2015
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Tiempos para esta receta
Preparación
60 min.
Cocción
25 min.
En total
1 hora 25 min.
Preparación 60 min.
Cocción 25 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 1
Escoja sus verduras, mas bien raíces como: apionabo, zanahorias, nabo, remolacha, rábano negro, etc.

Se necesita un buen surtido, y que sea equilibrado, es decir, casi el mismo peso de cada una, excepto para las verduras "potentes" en sabor, cuyo peso hay que reducir, de lo contrario se sentirá sólo éstas. Pienso particularmente en el apionabo y rábano negro.

Para la remolacha trate de tomar una remolacha rosa en lugar de una roja, de lo contrario el color será muy marcado rojo/púrpura, que no es necesariamente muy apetitoso, un asunto de gusto.

Etapa 2 - ⌛ 10 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 2
Prepare 2 puerros, córtelos, luego pique la coliflor (lo ideal para esto es una mandolina).

Etapa 3 - ⌛ 40 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 3
Pele y lave todas las demás verduras, luego córtelas en rodajas finas (robot corta-verduras) o en juliana.

Etapa 4 - ⌛ 3 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 4
Prepare 1 cebolla y píquela.

Etapa 5 - ⌛ 2 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 5
En una cazuela grande, vierta 5 cucharas soperas de aceite de oliva, cuando esté caliente vierta la cebolla, sazone con sal y pimienta, después cocine 2 minutos sin coloración.

Etapa 6 - ⌛ 3 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 6
Añada todas las demás verduras y mézclelas bien. Cocine durante 2 o 3 minutos revolviendo regularmente.

Etapa 7 - ⌛ 1 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 7
Cubra con agua más 2 cm, y agregue 1 cubo de caldo de ave.

Etapa 8 - ⌛ 20 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 8
Lleve a ebullición, y cocine a fuego medio hasta que las zanahorias estén tiernas.

Etapa 9 - ⌛ 3 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 9
Retire del fuego y licue cuidadosamente.

Etapa 10 - ⌛ 1 min.
Sopa cremosa de verduras de invierno : Etapa 10
Añada 250 ml de nata lí­quida, 1 cuchara sopera de mostaza y licue por última vez, su sopa está lista.
Observaciones
El número de verduras es muy variable, dependiendo de lo que tenga o encuentre (en el mercado). Lo importante es tener variedad.
Conservación : Varios días en la nevera, en un recipiente hermético, se puede congelar.
Fuente : Casera.
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Información dietética
Proteí­nasGlúcidosLí­pidosCalorí­asEnergía
Para 100 g3 g ANA=5 %6 g ANA=2 %6 g ANA=8 %93 kcal ANA=5 %390 kJ ANA=5 %
Por persona13 g ANA=20 %24 g ANA=9 %25 g ANA=35 %379 kcal ANA=19 %1 588 kJ ANA=19 %
Para la receta79 g ANA=122 %149 g ANA=56 %151 g ANA=207 %2 275 kcal ANA=114 %9 529 kJ ANA=114 %
Para la receta
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
Posibles alérgenos en esta receta : Apio, leche, mostaza
¿Cuánto cuesta?
Para 6 personas
4.80 €
Por persona
0.80 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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