Ensalada de coliflor, frijoles rojos y aguacate
20 min.
Fácil
1.95 €
4 personas
5 Ingredientes- 1
300 g de coliflor - 2
300 g de alubias pintas - 3
1 aguacate - 4
hierbas de su elección - 5
150 g de salsa remoulade - Peso total de estos ingredientes : 1 000 gramos
La receta paso a paso
Etapa 1 - ⌛ 10 min.
Para ésto, la herramienta ideal es la mandolina, pero también puede usar un robot cortador o un rallador de verduras.
Etapa 2 - ⌛ 2 min.
Etapa 3 - ⌛ 5 min.
Etapa 4 - ⌛ 2 min.
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 80 ANA=30 % | 180 ANA=20 % | 110 ANA=20 % | 2 010 ANA=100 % | 8 430 ANA : 100 % |
| Para 100 g | 7 ANA=3 % | 20 ANA=2 % | 10 ANA=2 % | 200 ANA=10 % | 840 ANA : 10 % |
| Por persona | 20 ANA=8 % | 50 ANA=4 % | 30 ANA=4 % | 500 ANA=30 % | 2 110 ANA : 30 % |
- Para 4 personas : 3.25 €
- Por persona : 0.85 €
Cambiar moneda:
Alubias pintas
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Coliflor
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Aguacate
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Cuatro-Cuartos (incorporar frutos a la masa)
Para mejorar rápidamente un cuatro-cuartos.
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Filetes de pescado en papillote express
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Nueces (pecanas) caramelizadas
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Vieiras con fondue de puerros
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