Granola
El granola es una sabrosa y crujiente mezcla de semillas, frutos secos y cereales, ligados con un poco de jarabe de arce, y tostados al horno, a menudo se dice que es la versión americana del muesli.
Es fácil de preparar y se combina muy bien con muchos productos (lácteos, compotas, fruta fresca, ...) para un delicioso desayuno.
Es fácil de preparar y se combina muy bien con muchos productos (lácteos, compotas, fruta fresca, ...) para un delicioso desayuno.
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Última puesta al día: El 10 Noviembre 2019
Palabras clave para esta receta:Para 1 kg, necesita:
- 1
1 litro 250 ml de hojuelas de avena - 2
de avellanas - 3
100 mls de almendras enteras - 4
100 mls de nueces - 5
100 mls de pistachos - 6
60 mls de semillas de girasol - 7
4 cucharas soperas de aceite - 8
8 cucharas soperas de jarabe de arce
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Reposo | Cocción | Total |
|---|---|---|---|
| 15 min. | 20 min. | 30 min. | 1 hora 5 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 1 min.
Precaliente su horno a 180°C (360°F).
En un bol vierta 1 litro 250 ml de hojuelas de avena.
En un bol vierta 1 litro 250 ml de hojuelas de avena.
Etapa 2 - 3 min.
Pique someramente de avellanas.
Etapa 3 - 5 min.
Haga lo mismo con 100 mls de almendras enteras y 100 mls de nueces.
Etapa 4 - 2 min.
Vierta nueces, almendras y avellanas en el bol, añada 100 mls de pistachos y 60 mls de semillas de girasol.
Etapa 5 - 1 min.
Añada 4 cucharas soperas de aceite y 8 cucharas soperas de jarabe de arce, luego mezcle cuidadosamente.
Etapa 6 - 3 min.
Coloque una hoja de papel para hornear sobre una bandeja de horno, luego distribuya la mezcla en una capa homogénea.
Etapa 7 - 30 min.
Hornee durante unos 30 minutos.
Etapa 8 - 20 min.
Deje enfriar, luego rompa en trocitos y ponga en un frasco hermético.
Etapa 9
Sírvase del frasco según sus necesidades, asegúrese de cerrar con cuidado, para mantener su granola crujiente.
Observaciones
Es una receta muy aproximativa, no dude en adaptarla en función de sus gustos, o de lo que tiene a mano como frutos secos o cereales, pero le aconsejo que mantenga como hilo conductor una mezcla de base mitad copos de avena, mitad el resto.
Para el aceite, elija un aceite más bien de sabor neutro, cacahuete o girasol por ejemplo.
Una vez cocinado y enfriado su granola, puede añadir frutos secos más tiernos que no aguantarían bien la cocción: albaricoques, naranjas, plátanos, pasas...
Si no tiene jarabe de arce, puede sustituirlo por miel.
Para el aceite, elija un aceite más bien de sabor neutro, cacahuete o girasol por ejemplo.
Una vez cocinado y enfriado su granola, puede añadir frutos secos más tiernos que no aguantarían bien la cocción: albaricoques, naranjas, plátanos, pasas...
Si no tiene jarabe de arce, puede sustituirlo por miel.
Conservación
Varias semanas en un recipiente hermético
Fuente
Casera.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 5 691 Kcal o 23 827 Kj | 160 gr | 480 gr | 348 gr |
| 285 % | 62 % | 45 % | 53 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 499 Kcal o 2 089 Kj | 14 gr | 42 gr | 31 gr |
| 25 % | 5 % | 4 % | 5 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 1 kg : 15.62 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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Esta receta utiliza (entre otros)
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 | Pistachos : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Pasta o polvo de pistacho, Barritas de cereales esponjosas, Tarta crujiente de albaricoque y pistacho, Panecillos de pistacho y albaricoque, Barritas de chocolate con cereales, ... Todas |
 | Avellanas : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Mendiants, Fundentes de chocolate y avellanas, Brioche real, ... Todas |
 | Almendras enteras : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Salsa pesto de tomate, Tarta con almendras tostadas, Barritas de cereales esponjosas, Pollo estilo chino, Arroz con leche con manzanas y frutos secos, ... Todas |
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