Ensalada de pepino, aguacate y mejillones


Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Una audaz mezcla de 3 productos que raramente se encuentran juntos en una ensalada: pepino, aguacate y mejillones, todo ésto ligado por una salsa remoulade.
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Última puesta al dí­a: El 9 Agosto 2020

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Cambie estos ingredientes por: 2 personas 4 personas 8 personas 12 personas
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Para hacer esta receta:
PreparaciónTotal
21 min.21 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 10 min.
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Prepare 350 g de pepino, corte en cubos pequeños y agregue al bol.

Etapa 2 - 4 min.
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Agregue 1 cebolleta y el perejil picado.

Etapa 3 - 3 min.
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Prepare 1 aguacate, córtelo en trozos y riegue con 1 cuchara sopera de zumo de limon verde.

Ponga en el bol.

Etapa 4 - 2 min.
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Agregue 250 g de mejillones cocidos.

Etapa 5 - 2 min.
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Termine con 4 cucharas soperas de Salsa remoulade, mezcle bien y luego verifique la sazón.

Puede espolvorear flores de cebollín para un aspecto más hermoso.

Etapa 6
Ensalada de pepino, aguacate y mejillones
Su ensalada esta lista.
Observaciones
Los mejillones cocidos pueden ser simples ("a la marinera"), pero también en una preparación más sabrosa como "en escabeche" por ejemplo.

Puede sustituir la salsa remoulade por una simple mayonesa, o bien una salsa remoulette.
Conservación
Para degustar durante el día.
Fuente
Casera.
Información dietética
Para la receta
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
465 Kcal o 1 947 Kj37 gr27 gr24 gr
23 %14 %3 %4 %
Para 100 g
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
44 Kcal o 184 Kj4 gr3 gr2 gr
2 %1 %<1 %<1 %
Por persona
Valor energéticoProteí­nasGlúcidosLí­pidos
116 Kcal o 486 Kj9 gr7 gr6 gr
6 %4 %1 %1 %
Se calculan los porcentajes en cuanto a los Aportes Nutricionales Recomendados o ANC de 2000 kilocalorí­as o 8400 k-joules por dí­a para una mujer (cambiar por un hombre).
Posibles alérgenos en esta receta : Moluscos, Leche, Sulfitos, Huevo, Mostaza
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 2.13 €
  • Por persona : 0.53 €

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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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