Ensalada de coles de Bruselas con trucha ahumada y queso Comté
Una elegante ensaladita de invierno, con coles de Bruselas en rodajas, trucha ahumada y queso Comté.
7 712 2/5 basada en 1 opiniones
Última puesta al día: El 24 Enero 2024
Palabras clave para esta receta:Para 4 personas, necesita:
- 1
600 g de coles de Bruselas - 2
80 ml de aceite de oliva - 3
50 ml de zumo de limón - 4
sal - 5
pimienta - 6
100 g de Queso Comté - 7
150 g de trucha ahumada - 8 1 cuchara sopera de aceite de oliva
- 9
perejil - Peso total de estos ingredientes : 995 gramos
Cambie estos ingredientes por:
Tiempos para esta receta
Preparación : 37 min.
Cocción : 1 min.
En total : 38 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 25 min.
Etapa 2 - 2 min.
En un bol, mezclar 80 ml de aceite de oliva, 50 ml de zumo de limón, sal y pimienta con un tenedor.
Etapa 3 - 2 min.
Etapa 4 - 3 min.
Cortar el 100 g de Queso Comté en dados pequeños y reservar.
Etapa 5 - 2 min.
Cortar el 150 g de trucha ahumada en dados pequeños.
Etapa 6 - 1 min.
En una sartén pequeña a fuego medio, vierta 1 cuchara sopera de aceite de oliva y cuando esté caliente añada la trucha ahumada en dados.
Cocine durante 1 minuto, removiendo un poco.
Cocine durante 1 minuto, removiendo un poco.
Etapa 7 - 2 min.
Añadir el queso Comté, la trucha y el perejil picado a las coles de Bruselas.
Etapa 8 - 1 min.
Mezcle bien y su ensalada estará lista.
Observaciones
Puede sustituir la trucha ahumada por otro pescado ahumado, salmón por supuesto, pero también eglefino.
Si lo prefiere, puede dejar crudos los filetes de trucha ahumada.
El queso Comté también puede sustituirse por otro queso de su elección.
Si lo prefiere, puede dejar crudos los filetes de trucha ahumada.
El queso Comté también puede sustituirse por otro queso de su elección.
Conservación : 1 ó 2 días en el frigorífico, protegido con film transparente.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 80 30 % | 50 5 % | 130 20 % | 1 710 90 % | 7 170 90 % |
| Para 100 g | 8 3 % | 4 0 % | 10 2 % | 170 9 % | 720 9 % |
| Por persona | 20 8 % | 10 1 % | 30 5 % | 430 20 % | 1 790 20 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 10.43 €
- Por persona : 2.61 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
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