Coles de Bruselas al horno
Esta es una forma sencilla y bastante original de cocinar las coles de Bruselas: al horno, en una bandeja.
Con este método estarán a la vez fundentes, y ligeramente crujientes en la superficie.
Con este método estarán a la vez fundentes, y ligeramente crujientes en la superficie.
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Última puesta al día: El 10 Febrero 2016
Palabras clave para esta receta:Para 4 personas, necesita:
- 1
750 g de Coles de Bruselas - 2
4 cucharas soperas de Aceite de oliva con hierbas - 3
sal - 4
pimienta - Peso total de estos ingredientes : 810 gramos
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Cocción | Total |
|---|---|---|
| 23 min. | 30 min. | 53 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 20 min.
Pele, lave y seque 750 g de Coles de Bruselas.
Corte en 2 en la altura.
Corte en 2 en la altura.
Etapa 2 - 3 min.
Agregue las coles de Bruselas en un bol, rieguelas con 4 cucharas soperas de Aceite de oliva con hierbas, salpimente y mezcle bien el conjunto durante varios minutos para distribuir bien el aceite y los condimentos.
Precaliente el horno a 180°C (360°F).
Precaliente el horno a 180°C (360°F).
Etapa 3 - 30 min.
Coloque las medias coles sobre una bandeja de horno, luego hornee durante unos 30 minutos.
Etapa 4
Retire del horno cuando las coles estén bien doradas.
Sirva bien caliente, acompañando una carne, por ejemplo.
Sirva bien caliente, acompañando una carne, por ejemplo.
Observaciones
Si no tiene aceite de oliva con hierbas, utilice un aceite normal y espolvoree las coles de tomillo, si es posible.
Conservación
Varios dias en la nevera, protegido por un film alimentario.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 472 Kcal o 1 976 Kj | 30 gr | 53 gr | 16 gr |
| 24 % | 12 % | 5 % | 2 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 58 Kcal o 243 Kj | 4 gr | 6 gr | 2 gr |
| 3 % | 1 % | 1 % | <1 % |
| Por persona | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 118 Kcal o 494 Kj | 8 gr | 13 gr | 4 gr |
| 6 % | 3 % | 1 % | 1 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 3.62 €
- Por persona : 0.91 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Fuente
Casera.
Esta receta utiliza (entre otros)
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