Coles de Bruselas al horno


Coles de Bruselas al horno
Esta es una forma sencilla y bastante original de cocinar las coles de Bruselas: al horno, en una bandeja.

Con este método estarán a la vez fundentes, y ligeramente crujientes en la superficie.
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Última puesta al dí­a: El 10 Febrero 2016
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Tiempos para esta receta
Preparación : 25 min.
Cocción : 30 min.
En total : 55 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1 - 20 min.
Coles de Bruselas al horno
Pele, lave y seque 750 g de coles de Bruselas.

Corte en 2 en la altura.

Etapa 2 - 3 min.
Coles de Bruselas al horno
Agregue las coles de Bruselas en un bol, rieguelas con 4 cucharas soperas de aceite de oliva con hierbas, salpimente y mezcle bien el conjunto durante varios minutos para distribuir bien el aceite y los condimentos.

Precaliente el horno a 180°C (360°F).

Etapa 3 - 30 min.
Coles de Bruselas al horno
Coloque las medias coles sobre una bandeja de horno, luego hornee durante unos 30 minutos.

Etapa 4
Coles de Bruselas al horno
Retire del horno cuando las coles estén bien doradas.

Sirva bien caliente, acompañando una carne, por ejemplo.
Observaciones
Si no tiene aceite de oliva con hierbas, utilice un aceite normal y espolvoree las coles de tomillo, si es posible.
Conservación : Varios dias en la nevera, protegido por un film alimentario.
Fuente : Casera.
Información dietética
Proteí­nas (gr)Glúcidos (gr)Lí­pidos (gr)Valor energético (en k-calorías)Valor energético (en k-julios)
Para la receta30 ANA=10 %50 ANA=5 %60 ANA=10 %910 ANA=50 %3 810 ANA : 50 %
Para 100 g3 ANA=1 %6 ANA=1 %8 ANA=1 %110 ANA=6 %470 ANA : 6 %
Por persona7 ANA=3 %10 ANA=1 %20 ANA=2 %230 ANA=10 %950 ANA : 10 %
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer Cambiar por un hombre
¿Cuánto cuesta?
  • Para 4 personas : 3.65 €
  • Por persona : 0.95 €

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