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Una refrescante ensalada de verano
Una receta de ensalada veraniega deliciosamente refrescante, muy sencilla de hacer, con tomates, ensalada verde y picatostes, ideal para los calurosos días de verano.
13 K 5/5 (3 opiniones)
40 min.
Fácil
5.00 €
4 personas
8 IngredientesÚltima puesta al día: El 13 Julio 2025
Para 4 personas, necesita:
- 1
4 tomates - 2
1 lechuga - 3
1 cebolleta - 4
hierbas de su elección - 5
2 rebanadas de pan (facultativo) - 6
2 cucharas soperas de aceite de oliva (facultativo) - 7
5 cucharas soperas de salsa vinagreta - 8
sal refinada - Peso total de estos ingredientes : 900 gramos
Tiempos para esta receta
Preparación : 35 min.
Cocción : 5 min.
En total : 40 min.
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Para terminar sobre las 19:00, tendrá que haber empezado antes de: .Cambiar la hora de finalización
La receta paso a paso
Etapa 1 - ⌛ 15 min.
Etapa 2 - ⌛ 10 min.
Prepare el 1 lechuga, córtelo en chiffonade y viértalo en una ensaladera.
Etapa 4 - ⌛ 1 min.
Viértalo en la ensaladera, luego añada los tomates...
Etapa 5 - ⌛ 2 min.
... y hierbas picadas (en este caso perejil y cebollino).
Etapa 6 - ⌛ 5 min.
Cortar 2 rebanadas de pan en trozos pequeños y dorarlos en una sartén pequeña con 2 cucharas soperas de aceite de oliva.
Etapa 7 - ⌛ 2 min.
Añadir los picatostes al bol, verter sobre el 5 cucharas soperas de salsa vinagreta y mezclar bien.
Servir frío, pero no demasiado.
Servir frío, pero no demasiado.
Observaciones
Las cantidades de tomate y ensalada son orientativas, así que no dude en adaptarlas.
Los picatostes, si los utiliza, pueden hacerse con aceite de oliva, siguiendo la receta, o con mantequilla, que queda un poco más rico.
Los picatostes, si los utiliza, pueden hacerse con aceite de oliva, siguiendo la receta, o con mantequilla, que queda un poco más rico.
Conservación : Para disfrutar durante el día.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 150 ANA=60 % | 1 180 ANA=110 % | 120 ANA=20 % | 1 280 ANA=60 % | 5 350 ANA : 60 % |
| Para 100 g | 20 ANA=6 % | 130 ANA=10 % | 10 ANA=2 % | 140 ANA=7 % | 590 ANA : 7 % |
| Por persona | 40 ANA=20 % | 300 ANA=30 % | 30 ANA=5 % | 320 ANA=20 % | 1 340 ANA : 20 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 5.00 €
- Por persona : 1.25 €
Cambiar moneda:
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Salsa vinagreta
Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Ensalada de lentejas estilo Cajún, Ensalada verde y tortilla pequeña, Ensalada templada de puerros y patatas, Ensalada de remolacha y rábano negro, Ensalada templada de vieiras con col, ... Verlos todos 71
Tomate
Como estas otras recetas : Ensalada mezclada, Filete de abadejo en gratinado de verduras y arroz, Tostadas estilo griego, Ensalada griega con pollo, Salsa pesto de tomate, ... Verlos todos 76
Cebolleta
Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Ladrillo de patatas y setas, Bocadillos frescos, Ensalada mezclada, Alcachofas a la poivrade, Tarta fina al estilo griego, ... Verlos todos 82
Lechuga
Como estas otras recetas : Nems de pollo, Ensalada tahitiana, Ensalada surtida de primavera , Ensalada de Valay, Ensalada César, ... Verlos todos 27
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