Ensalada tibia de lentejas
Lentejas, cocidas únicamente con agua salada y luego mezcladas con pechito ahumado apenas tostado, cebollín picado, cebolla y una buena vinagreta.
147 9824.6/5 para 16 notacións
Calificar esta receta : Última puesta al día: El 5 Septiembre 2010
Para 4 personas, necesita:
- 0
200 g de pechito ahumado - 1
1 cebolla - 2
250 g de lentejas verdes - 3
1 cuchara sopera de aceite de oliva - 4
2 cucharas soperas de vinagre - 5
cebollín - 6
4 cucharas soperas de Salsa vinagreta - 7
sal - 8
pimienta - Peso total de estos ingredientes : 680 gramos
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Cocción | Total |
|---|---|---|
| 33 min. | 20 min. | 53 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 5 min.
Corte 200 g de pechito ahumado en trozos pequeños, no demasiado gruesos.
Etapa 3 - 20 min.
Hierva una olla grande de agua salada y añada 250 g de lentejas verdes.
Cocine hasta que las lentejas estén tiernas, pero no mas, de lo contrario obtendrá sopa de lentejas.
Cocine hasta que las lentejas estén tiernas, pero no mas, de lo contrario obtendrá sopa de lentejas.
Etapa 4 - 10 min.
Mientras tanto, eche los trozos de pechito en una olla grande y fríalos.
En cuanto estén bien dorados, añada 2 cucharas soperas de vinagre y rasque el fondo de la olla con una espátula de madera para desglasar, luego retire del fuego y reserve.
En cuanto estén bien dorados, añada 2 cucharas soperas de vinagre y rasque el fondo de la olla con una espátula de madera para desglasar, luego retire del fuego y reserve.
Etapa 5 - 3 min.
Cuando las lentejas estén cocidas, escúrralas en un colador y refréscalas rápidamente bajo el agua fría.
Lo hacemos para detener la cocción de golpe y no acabar con puré de lentejas.
Lo hacemos para detener la cocción de golpe y no acabar con puré de lentejas.
Etapa 6 - 2 min.
Una vez que las lentejas estén bien escurridas, échelas en la olla sobre el pechito ahumado y mézclelas bien.
Etapa 7 - 3 min.
Pique finamente cebollín.
Etapa 8 - 5 min.
Añada cebolla y cebollín a las lentejas, vierta 4 cucharas soperas de Salsa vinagreta y mezcle bien.
Sirva tibia si es posible.
Sirva tibia si es posible.
Observaciones
Intente usar las deliciosas lentejas verdes del Puy, no es indispensable, pero son muy ricas.
Si no tiene pechito ahumado, simple tocino o trocitos de jamón o salchicha (ahumada si es posible) será suficiente.
Si no tiene pechito ahumado, simple tocino o trocitos de jamón o salchicha (ahumada si es posible) será suficiente.
¿Qué beber con esto?
Les propongo un vino tinto no muy tánico, como por ejemplo el gamay orgánico de los maridos bobos, que salen de los caminos trillados, están en Hugier (Alto Saona, Francia).
Conservación :
Sin la vinagreta, varios días en la nevera protegida por un film.Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 1 894 Kcal o 7 930 Kj | 96 gr | 125 gr | 112 gr |
| 95 % | 37 % | 12 % | 17 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 279 Kcal o 1 168 Kj | 14 gr | 18 gr | 17 gr |
| 14 % | 5 % | 2 % | 3 % |
| Por persona | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 474 Kcal o 1 985 Kj | 24 gr | 31 gr | 28 gr |
| 24 % | 9 % | 3 % | 4 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 3.43 €
- Por persona : 0.86 €
Nota: Estos precios sólo son una estimación.
Fuente
Casera.Otras recetas?
Esta receta utiliza (entre otros) | Lentejas verdes : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:, Cazuela de salchicha y lentejas , , ... Todas |
| Pechito ahumado : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Sopa de Cornualles, Estofado de ternera Bourguignon, Chucrut express, ... Todas |
 | Salsa vinagreta : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:, Ensalada al estilo de Alsacia, , Ensalada de canónigo con crouton, Ensalada de endivias y brócoli violeta, ... Todas |
| Vinagre : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:, Ensalada nizarda, Tabulé , Ensalada de habas con almendras, , ... Todas |
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