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Pan cretense


Pan cretense
El pan cretense, o "à la crétoise", es un pan gourmet de masa blanda con aceite de oliva que se enriquece con tomates secos, queso feta, aceitunas verdes y cebollas cocidas.
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Última puesta al día: El 27 Octubre 2026
La receta paso a paso Ingredientes Duración Dietética Coste Comentarios Apoyar el sitio ❤️
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Tiempos para esta receta
Preparación
40 min.
Reposo
3 horas 20 min.
Cocción
30 min.
En total
4 horas 30 min.
Preparación 40 min.
Reposo 3 horas 20 min.
Cocción 30 min.
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La receta paso a paso


Paso 1 - ⌛ 3 min.
Pan cretense : Paso 1

Preparación del relleno


Picar el 150 g de aceitunas verdes.

Paso 2 - ⌛ 5 min.
Pan cretense : Paso 2
Preparar el 150 g de cebolla, cortado en rodajas finas.

Paso 3 - ⌛ 3 min.
Pan cretense : Paso 3
En una cacerola a fuego medio, añadir el 2 cucharas soperas de aceite de oliva y las cebollas, salpimentar y mezclar bien.

Cocer, destapado, durante 2 ó 3 minutos sin que se dore.

Paso 4 - ⌛ 1 min.
Pan cretense : Paso 4
Añadir las cebollas, 150 g de queso Feta y 150 g de tomates confitados a las aceitunas...

Paso 5 - ⌛ 1 min.
Pan cretense : Paso 5
... y luego mezclarlo todo.

Paso 6
Pan cretense : Paso 6
Como siempre en panadería, la temperatura del agua es importante. No es fija, sino que depende de otras 3 temperaturas: 1) la temperatura de su harina, 2) la temperatura ambiente de su cocina y 3) la temperatura base de esta receta, que es de 56-60°C.

Puede calcular la temperatura del agua para esta receta, en 1 clic, con esta pequeña calculadora.

Paso 7 - ⌛ 5 min.
Pan cretense : Paso 7
En el bol de una batidora, verter 1 kg de harina tipo 65 (T65), 650 ml de agua, 18 g de sal refinada, 15 g de levadura de panadero e 100 g de masa madre.

Paso 8 - ⌛ 20 min.
Pan cretense : Paso 8
Amasar a velocidad baja durante 16 minutos.

Nota: Para ayudarse, puede consultar algunos consejos para un buen amasado casero

Paso 9 - ⌛ 1 min.
Pan cretense : Paso 9
Al final del amasado, añadir una pequeña cantidad de 50 g de aceite de oliva.

Paso 10
Pan cretense : Paso 10
Consejo: para el aceite de oliva, puedes utilizar el de los tomates confitados (o secos).

Paso 11 - ⌛ 1 min.
Pan cretense : Paso 11
Termina con 1 cuchara sopera de Oregano.

Paso 12 - ⌛ 1 min.
Pan cretense : Paso 12
A continuación, vierta la mezcla de relleno...

Paso 13 - ⌛ 2 min.
Pan cretense : Paso 13
...y amasar sólo para mezclar.

Paso 14 - ⌛ 2 horas
Pan cretense : Paso 14
Forme una bola grande con la masa, póngala en un bol y cúbrala con una lámina de plástico.

Dejar reposar durante 2 horas.

Paso 15 - ⌛ 20 min.
Pan cretense : Paso 15
Pasado este tiempo, pesa trozos de masa de 300 g y haz bolas con ellas, que dejarás reposar durante 20 minutos bajo una lámina de plástico (para que no se forme costra).

Paso 16 - ⌛ 1 hora
Pan cretense : Paso 16
Pasado este tiempo, volver a formar las bolas y colocarlas en banderolas.

Dejar reposar, aún cubierto con plástico, durante 1 hora.

Paso 17 - ⌛ 2 min.
Pan cretense : Paso 17
Precaliente el horno a 250°C.

Cuando esté listo para hornear, corte la parte superior transversalmente.

Paso 18 - ⌛ 25 min.
Pan cretense : Paso 18
Hornear durante unos 25 minutos.
Observaciones
Si no tiene orégano, puede utilizar tomillo o una mezcla llamada "hierbas de Provenza" en su lugar.

Puede sustituir la masa madre por 300 g de masa fermentada.
Conservación: Unos días en una bolsa de lona, se congela muy bien.
Fuente: Casa, pero dedicada a Arnaud le Franco-Crétois.
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Información dietética
ProteínasGlúcidosLípidosCaloríasEnergía
Para 100 g6 g ANA=9 %33 g ANA=13 %10 g ANA=13 %245 kcal ANA=12 %1 025 kJ ANA=12 %
Por pieza17 g ANA=27 %98 g ANA=37 %29 g ANA=40 %724 kcal ANA=36 %3 030 kJ ANA=36 %
Para la receta138 g ANA=212 %786 g ANA=296 %233 g ANA=319 %5 789 kcal ANA=289 %24 236 kJ ANA=289 %
Para la receta
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
Posibles alérgenos en esta receta: leche, gluten
¿Cuánto cuesta?
Para 8 piezas
7.15 €
Por pieza
0.90 €
Cambiar moneda:
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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