Granola
El granola es una sabrosa y crujiente mezcla de semillas, frutos secos y cereales, ligados con un poco de jarabe de arce, y tostados al horno, a menudo se dice que es la versión americana del muesli.
Es fácil de preparar y se combina muy bien con muchos productos (lácteos, compotas, fruta fresca, ...) para un delicioso desayuno.
Es fácil de preparar y se combina muy bien con muchos productos (lácteos, compotas, fruta fresca, ...) para un delicioso desayuno.
73 K 4.4/5 (8 opiniones)613554
Última puesta al día: El 10 Noviembre 2019
Para 500 g, necesita:
- 1
250 g de hojuelas de avena - 2
50 g de avellanas enteras - 3
50 g de almendras enteras - 4
50 g de nueces - 5
50 g de pistachos - 6
30 g de semillas de girasol - 7
2 cucharas soperas de aceite - 8
4 cucharas soperas de jarabe de arce - Peso total de estos ingredientes : 590 gramos
Tiempos para esta receta
Preparación
15 min.
Reposo
20 min.
Cocción
30 min.
En total
1 hora 5 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - ⌛ 1 min.
Precaliente su horno a 180°C (360°F).
En un bol vierta 250 g de hojuelas de avena.
En un bol vierta 250 g de hojuelas de avena.
Etapa 2 - ⌛ 3 min.
Pique someramente 50 g de avellanas enteras.
Etapa 3 - ⌛ 5 min.
Haga lo mismo con 50 g de almendras enteras y 50 g de nueces.
Etapa 4 - ⌛ 2 min.
Vierta nueces, almendras y avellanas en el bol, añada 50 g de pistachos y 30 g de semillas de girasol.
Etapa 5 - ⌛ 1 min.
Añada 2 cucharas soperas de aceite y 4 cucharas soperas de jarabe de arce, luego mezcle cuidadosamente.
Etapa 6 - ⌛ 3 min.
Coloque una hoja de papel para hornear sobre una bandeja de horno, luego distribuya la mezcla en una capa homogénea.
Etapa 7 - ⌛ 30 min.
Hornee durante unos 30 minutos.
Etapa 8 - ⌛ 20 min.
Deje enfriar, luego rompa en trocitos y ponga en un frasco hermético.
Etapa 9
Sírvase del frasco según sus necesidades, asegúrese de cerrar con cuidado, para mantener su granola crujiente.
Observaciones
Es una receta muy aproximativa, no dude en adaptarla en función de sus gustos, o de lo que tiene a mano como frutos secos o cereales, pero le aconsejo que mantenga como hilo conductor una mezcla de base mitad copos de avena, mitad el resto.
Para el aceite, elija un aceite más bien de sabor neutro, cacahuete o girasol por ejemplo.
Una vez cocinado y enfriado su granola, puede añadir frutos secos más tiernos que no aguantarían bien la cocción: albaricoques, naranjas, plátanos, pasas...
Si no tiene jarabe de arce, puede sustituirlo por miel.
Para el aceite, elija un aceite más bien de sabor neutro, cacahuete o girasol por ejemplo.
Una vez cocinado y enfriado su granola, puede añadir frutos secos más tiernos que no aguantarían bien la cocción: albaricoques, naranjas, plátanos, pasas...
Si no tiene jarabe de arce, puede sustituirlo por miel.
Conservación : Varias semanas en un recipiente hermético
Fuente : Casera.
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Información dietética
| Proteínas | Glúcidos | Lípidos | Calorías | Energía | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para 100 g | 13 g ANA=21 % | 42 g ANA=16 % | 29 g ANA=40 % | 491 kcal ANA=25 % | 2 058 kJ ANA=25 % |
| Para la receta | 80 g ANA=123 % | 252 g ANA=95 % | 173 g ANA=238 % | 2 895 kcal ANA=145 % | 12 125 kJ ANA=145 % |
¿Cuánto cuesta?
Para 500 g
8.15 €
Por Granola
0.05 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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Esta receta utiliza (entre otros)
Hojuelas de avena
Avellanas enteras
Almendras enteras
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