Cómo preparar las coles de Bruselas
La col de Bruselas es una verdura deliciosa, utilizada en muchas recetas de este sitio web, aquí le propongo algunas informaciones sobre cómo prepararla y cocinarla.
32 K 3.7/5 (3 opiniones)
40 min.
Fácil
1 kg 500 g
1 IngredienteÚltima puesta al día: El 6 Febrero 2022
1 kg 800 g de coles de Bruselas
Tiempos para esta receta
Preparación : 35 min.
Cocción : 7 min.
En total : 40 min.
Si empieza ahora, a las , terminará alrededor de las: ?.Cambiar la hora de inicio
Para terminar sobre las 19:00, tendrá que haber empezado antes de: .Cambiar la hora de finalización
La receta paso a paso
Etapa 1
Cada col debe prepararse individualmente.
Etapa 2
Empiece por cortar la base de la col...
Etapa 3
...para liberarla bien.
Etapa 4
Luego, pele la col para retirar las primeras hojas...
Etapa 5
...hasta obtener una bonita col.
Etapa 6
Si busca coles crudas, ahora están peladas, y listas para ser cortadas (para coles de bruselas en ensalada por ejemplo).
Etapa 7
Para una cocción, por el contrario, es generalmente demasiado grande para ser cocinado de una pieza.
Es mejor cortarlo en la altura, en 2...
Es mejor cortarlo en la altura, en 2...
Etapa 8
...incluso en 4.
Etapa 9
La col está lista para ser cocida.
Etapa 10 - 30 min.
Repita con todas las coles de Bruselas.
Etapa 11 - 7 min.
Para la cocción, puede proceder como se indica en su receta, pero una de las mejores maneras es la cocción doble:
Primero en una olla grande de agua hirviendo salada hasta que estén apenas tiernas.
Primero en una olla grande de agua hirviendo salada hasta que estén apenas tiernas.
Etapa 12 - 3 min.
Luego, en un segundo momento, cocidas rápidamente con poca mantequilla y un chalote picado.
Observaciones
Durante la cocción, tenga cuidado de no prolongarla excesivamente, para mantener un hermoso y apetitoso color verde.
Conservación : 1 día o 2 en la refrigeradora protegido por un film extensible.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 70 ANA=30 % | 130 ANA=10 % | 9 ANA=1 % | 860 ANA=40 % | 3 620 ANA : 40 % |
| Para 100 g | 4 ANA=2 % | 7 ANA=1 % | 0 | 50 ANA=2 % | 200 ANA : 2 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 1 kg 500 g : 8.10 €
Cambiar moneda: 
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
Coles de Bruselas
Como estas otras recetas : Sopa de verduras "Paysanne", 4 pequeños bollos de crema, Parmentier de Bruselas, Sopa de verduras de invierno, Coles de Bruselas al horno, ... Verlos todos 17
Otras recetas que también podrás disfrutar
Roscón de reyes con crema de almendras
Aquí le propongo la receta de la muy clásica pero deliciosa torta o roscón de reyes en masa de hojaldre con crema de almendras. También descubrirá algunos trucos profesionales para manipular fácilmente la masa, y obtener una torta bien regular.1 Enero 2025297 K 3 horas 8 min.
Galette des rois con manzanas caramelizadas
Una galette des rois sin frangipane, una especie de tourte-tatin o galette-tatin.11 Septiembre 2018263 K 1 hora 55 min.
Tarta de manzana express
Una tarta de manzana fina, muy rápida de preparar.8 Abril 2020373 K5 55 min.
Plátanos flambeadas ligeras
El truco de esta receta es obtener plátanos no demasiado cocidos (firmes en el interior), bien caramelizados y cubiertos con un jarabe que no sea mantequilla al 95%.21 Febrero 2011332 K 40 min.
Lista de novedades de micocina-facil.com
Regístrese para recibir las nuevas recetas (próxima publicación en 06/07/2025)
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Publicar un comentario o una pregunta
Seguir esta receta
Si esta receta le interesa, puede "seguirla", es decir, indicar aquí su dirección de correo electrónico y, luego, cada vez que se modifica o comenta la receta, recibirá un correo electrónico de inmediato. personal para advertirle. Tenga en cuenta que tendrá que confirmar de antemano, siempre por correo electrónico, que desea seguir esta receta.
Nota : Nunca compartiremos su correo electrónico con nadie.
Otra posibilidad: suscribir a la lista de difusión de micocina-facil.com, entonces recibirá usted un correo electrónico en cuanto se publique cada nueva receta en el sitio.