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Cómo preparar espárragos verdes


Cómo preparar espárragos verdes
A diferencia de los espárragos blancos, los verdes no necesitan pelarse, pero sí requieren un toque especial.

Aquí tienes una forma sencilla de hacerlo, con un método de cocción.
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Última puesta al dí­a: El 7 Junio 2026
Para esta receta: Imprimible Seguir
Para 600 g, necesita:
  • 1 Espárragos verdes 700 g de Espárragos verdes
  • Peso total de estos ingredientes : 700 gramos

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Tiempos para esta receta
Preparación
25 min.
Cocción
7 min.
En total
30 min.
Preparación 25 min.
Cocción 7 min.
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La receta paso a paso


Etapa 1
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 1
No es necesario lavar los espárragos antes de pelarlos, puedes hacerlo después.

Etapa 2
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 2
Puede pelar los espárragos verdes del mismo modo que los blancos, pero no es imprescindible: basta con retirar las hojas pequeñas y rígidas (o escamas) que cubren el tallo del espárrago, por debajo de la punta.

Estas escamas quedarán duras después de la cocción, y también pueden retener un poco de arena o tierra.

Etapa 3
Quitarlas se conoce como "reverdecer" los espárragos, y puedes ver cómo se hace en este breve vídeo.

Etapa 4 - ⌛ 10 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 4
Sacar todos los espárragos.

Etapa 5
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 5
Cortar y desechar el tallo duro, que los cocineros llaman la "madera" del espárrago, de 1,5-2 cm según su tamaño.

Etapa 6 - ⌛ 5 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 6
Haga lo mismo con todos los espárragos.

Etapa 7
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 7
Si su receta lo requiere, corte las rodajas en ángulo por razones estéticas.

Etapa 8 - ⌛ 3 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 8
A continuación, lave los espárragos, cortados o no, y escúrralos.

Etapa 9 - ⌛ 7 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 9
Cuécelos en una cacerola grande con agua hirviendo y sal.

Para comprobar si están en su punto, introduce un cuchillo pequeño en un espárrago; el cuchillo debe entrar fácilmente.

Tenga en cuenta que, a diferencia de los espárragos blancos, los espárragos verdes no tienen que estar blandos, sino lo suficientemente firmes para adaptarse a su gusto.

Etapa 10 - ⌛ 3 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 10
Escúrralas y póngalas a enfriar bajo un chorro de agua fría para detener la cocción inmediatamente.

Etapa 11 - ⌛ 2 min.
Cómo preparar espárragos verdes : Etapa 11
Por último, coloque los espárragos sobre un paño de cocina o papel de cocina para que se sequen bien.

Los espárragos ya están listos para su receta.
Observaciones
Los espárragos blancos también pueden cocinarse "à court mouillement" para espárragos verdes.
Conservación : Varios días en un recipiente cerrado.
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Información dietética
Proteí­nasGlúcidosLí­pidosCalorí­asEnergía
Para 100 g1 g ANA=3 %3 g ANA=1 %0 g23 kcal ANA=1 %96 kJ ANA=1 %
Para la receta12 g ANA=19 %24 g ANA=9 %1 g ANA=2 %161 kcal ANA=8 %674 kJ ANA=8 %
Para la receta
Los % se calculan en relación con la Aportes Nutricionales Aconsejados>, o ANA de 2 000 de k-calorías (o 8 400 k-julios) al día para una mujer
¿Cuánto cuesta?
Para 600 g
12.60 €
Por Cómo preparar espárragos verdes
0.05 €
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Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
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