Dúo de espárragos "mignonette"
Para esta receta, vamos a asar pequeños trozos de filete mignon de cerdo (de ahí el nombre de este plato), desglasamos la sartén con vino blanco y nata, y añadimos los espárragos verdes y blancos cortados en pequeños tramos.
21K 4/5 basada en 6 opiniones
Última puesta al día: El 11 Julio 2021
Palabras clave para esta receta:Para 4 personas, necesita:
- 1
300 g de filete mignon de cerdo - 2
1 chalote - 3
400 g de Espárragos - 4
3 cucharas soperas de aceite de oliva - 5
1 nuez de mantequilla - 6
200 ml de vino blanco seco - 7
200 ml de nata líquida - 8
sal - 9
pimienta - Peso total de estos ingredientes : 1 180 gramos
Cambie estos ingredientes por:
Tiempos para esta receta
Preparación : 28 min.
Cocción : 34 min.
En total : 1 hora 2 min.
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 8 min.
Etapa 3 - 10 min.
Prepare 400 g de Espárragos, aquí una mezcla de verdes y blancos.
Etapa 4 - 8 min.
Cocínelos en agua hirviendo salada hasta que estén tiernos.
Etapa 5 - 5 min.
Etapa 6 - 10 min.
En una sartén grande (si es posible no adhesiva) a fuego vivo, vierta 3 cucharas soperas de aceite de oliva y cuando esté bien caliente, agregue los trozos de filete mignon, salpimiente y fría.
Separe luego en un plato.
Separe luego en un plato.
Etapa 7 - 2 min.
En la misma sartén, a fuego medio esta vez, derrita 1 nuez de mantequilla y cuando esté bien caliente añada el chalote cortado.
Salpimiente y cocine 1 o 2 minutos.
Salpimiente y cocine 1 o 2 minutos.
Etapa 8 - 5 min.
Agregue 200 ml de vino blanco seco, y desglase cuidadosamente la sartén rascando el fondo con una espátula de madera.
Deje reducir 3/4.
Deje reducir 3/4.
Etapa 9 - 7 min.
Etapa 10 - 2 min.
Agregue los pedazos del filete mignon y los espárragos, mezcle bien, rectifique la sazón y deje calentar el conjunto otros 2 o 3 minutos.
Etapa 11
Sirva al plato.
También puede acompañar con arroz, pasta o un puré de patatas.
También puede acompañar con arroz, pasta o un puré de patatas.
Observaciones
Por supuesto, si no tiene espárragos blancos y verdes, sólo una de las dos clases también estará bien.
Puede cambiar el filete mignon por otra carne blanca, ternera o pollo, por ejemplo.
Puede cambiar el filete mignon por otra carne blanca, ternera o pollo, por ejemplo.
Conservación : 1 día o 2 en la refrigeradora protegido por un film extensible.
Fuente : Casera.
Información dietética
| Proteínas (gr) | Glúcidos (gr) | Lípidos (gr) | Valor energético (en k-calorías) | Valor energético (en k-julios) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Para la receta | 70 30 % | 30 3 % | 190 30 % | 2 130 110 % | 8 910 110 % |
| Para 100 g | 5 2 % | 2 0 % | 20 2 % | 180 9 % | 760 9 % |
| Por persona | 20 6 % | 8 1 % | 50 7 % | 530 30 % | 2 230 30 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 4 personas : 10.99 €
- Por persona : 2.75 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
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