Ensalada templada de judías blancas y trucha ahumada
Los sabores de la tierra y el mar se unen en esta ensalada con judías blancas y trucha ahumada.
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Última puesta al día: El 11 Junio 2023
Palabras clave para esta receta:Para 2 personas, necesita:
- 1
200 g de alubias blancas - 2
100 g de trucha ahumada - 3
½ chalote - 4
½ nuez de mantequilla - 5
hierbas de su elección - 6
3 cucharas soperas de Salsa vinagreta - Peso total de estos ingredientes : 363 gramos
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Reposo | Cocción | Total |
|---|---|---|---|
| 16 min. | 12 min. | 1 hora 1 min. | 1 hora 29 min. |
¿A qué hora?
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 12 min.
La víspera, remojar el 200 g de alubias blancas en un recipiente con agua fría durante toda la noche.
Al día siguiente, escurrir.
Al día siguiente, escurrir.
Etapa 2 - 1 hora
Cocerlas en una olla grande con agua hirviendo con sal a fuego lento hasta que estén muy tiernas.
Etapa 3 - 5 min.
Etapa 4 - 3 min.
Etapa 6 - 1 min.
En una sartén pequeña a fuego medio, derrita el ½ nuez de mantequilla y añada la chalota picada.
Cocine durante no más de 1 minuto, sin que se dore.
Cocine durante no más de 1 minuto, sin que se dore.
Etapa 7 - 1 min.
Añadir las tiras de trucha y cocinar durante 1 minuto o 2, hasta que se vuelvan opacas.
Retirar del fuego.
Retirar del fuego.
Etapa 8 - 1 min.
Vierta las alubias cuidadosamente escurridas en un bol.
Etapa 9 - 1 min.
Añadir la trucha y las hierbas picadas.
Etapa 10 - 2 min.
Vierta 3 cucharas soperas de Salsa vinagreta, mezcle bien y su ensalada estará lista.
Observaciones
La trucha ahumada puede sustituirse por otro pescado ahumado, salmón por supuesto, pero también eglefino.
La minicocción de la trucha en el paso 7 no es absolutamente imprescindible si se prefiere simplemente ahumada.
La minicocción de la trucha en el paso 7 no es absolutamente imprescindible si se prefiere simplemente ahumada.
Conservación
Para disfrutar durante el día.
Fuente
Casera.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 715 Kcal o 2 994 Kj | 38 gr | 51 gr | 40 gr |
| 36 % | 15 % | 5 % | 6 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 197 Kcal o 825 Kj | 11 gr | 14 gr | 11 gr |
| 10 % | 4 % | 1 % | 2 % |
| Por persona | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 358 Kcal o 1 499 Kj | 19 gr | 26 gr | 20 gr |
| 18 % | 7 % | 2 % | 3 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para 2 personas : 4.70 €
- Por persona : 2.35 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
 | Alubias blancas : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Duo de jamones en cocción lenta, Salchichas con mogollón, Gratinado de judías blancas a la italiana, Ensalada de Cornualles, Ensalada de Coco de Paimpol (frijol blanco), ... Todas |
 | Trucha ahumada : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Tostadas noruegas, Ensalada de coles de Bruselas con trucha ahumada y queso Comté, Cocktail nórdico, Pasta mariposa con trucha ahumada, ... Todas |
 | Salsa vinagreta : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Ensalada de lentejas estilo Cajún, Ensalada de pollo y aguacate, Ensalada de espárragos verdes crudos, Verduras frescas prensadas, Ensalada templada de vieiras con col, ... Todas |
 | Chalote : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Pan con tomate, Coliflor en rodajas con 3 quesos, Puré estilo Gales, Cake de espinacas y queso Comté, Vieiras gratinadas, ... Todas |
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