Gratinado de coliflor al parmesano
En esta receta preparamos una salsa bechamel con la leche de cocción de la coliflor, bechamel a la que luego agregaremos queso Parmesano y que utilizaremos para montar el gratinado.
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Última puesta al día: El 1 Diciembre 2021
Palabras clave para esta receta:
1 coliflor
2 lb + 3.2 oz de 
nuez moscada rallada
5.5 oz de 
2.8 oz de Parmesano (o Parmigiano Reggiano)
Cuanto tiempo ?
Para hacer esta receta:
| Preparación | Cocción | Total |
|---|---|---|
| 39 min. | 55 min. | 1 hora 34 min. |
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La receta paso a paso
Etapa 1 - 20 min.
Prepare 1 coliflor.
Etapa 2 - 2 min.
Agréguela en una olla grande, cubra con 2 lb + 3.2 oz de leche entera, salpimente y añada la nuez moscada a su gusto.
Etapa 3 - 15 min.
Lleve a ebullición, y cocine hasta que la coliflor esté apenas tierna, por lo tanto sin exceso de cocción.
Etapa 4 - 4 min.
Retire la coliflor de la leche con una espumadera o una araña y depositela en un colador, no tire la leche.
Etapa 5 - 4 min.
Engrase un plato de gratinado, y vierta en él la coliflor cuidadosamente escurrida.
Precaliente su horno a 200°C (390° F).
Precaliente su horno a 200°C (390° F).
Etapa 6 - 5 min.
Lleve a ebullición a borbotones la leche en la olla.
Etapa 7 - 1 min.
Vierta 5.5 oz de harina de un golpe...
Etapa 8 - 5 min.
...luego mezcle cuidadosamente con el batidor de mano.
Remueva regularmente, hasta que la salsa se espese.
Rectifique la sazón.
Remueva regularmente, hasta que la salsa se espese.
Rectifique la sazón.
Etapa 9 - 1 min.
Agregue 2.8 oz de Parmesano (o Parmigiano Reggiano)...
Etapa 10 - 3 min.
...y revuelva hasta derretir el parmesano.
Su bechamel coliflor-parmesano está lista.
Su bechamel coliflor-parmesano está lista.
Etapa 11 - 2 min.
Cubra el plato de coliflor con una generosa capa de bechamel a la coliflor.
Etapa 12 - 2 min.
Espolvoree la superficie con un poco de parmesano, u otro queso (Comté, Emmental,...) para el aspecto gratinado.
Etapa 13 - 30 min.
Hornee durante unos 30 minutos.
Como siempre con los gratinados, no dude en encender la parrilla del horno (2 o 3 minutos) al final para que se dore bien la superficie.
Como siempre con los gratinados, no dude en encender la parrilla del horno (2 o 3 minutos) al final para que se dore bien la superficie.
Observaciones
Probablemente tendrá más salsa bechamel de la que necesita para la etapa 11, guardela en la nevera en un recipiente cerrado, se conserva varios días.
Conservación
1 día o 2 en la refrigeradora protegido por un film extensible.
Fuente
Casera, segun Diego Alary.
Información dietética
| Para la receta | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 1 555 Kcal o 6 510 Kj | 115 gr | 147 gr | 56 gr |
| 78 % | 44 % | 14 % | 8 % |
| Para 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valor energético | Proteínas | Glúcidos | Lípidos |
| 65 Kcal o 272 Kj | 5 gr | 6 gr | 2 gr |
| 3 % | 2 % | 1 % | <1 % |
¿Cuánto cuesta?
- Para : 4.44 €
Nota: Tenga en cuenta que estos precios son sólo una estimación, puede consultar la tabla de precios por ingrediente utilizada para esta estimación.
Esta receta utiliza (entre otros)
 | Leche entera : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Suflé de queso, Preparación de base para flan, Crema otoñal de calabaza potimarron y apionabo, Gnocchi (ñoquis) a la romana , Crema de apionabo y sésamo, ... Todas |
 | Harina : Puede obtener más información al respecto, o ver otras recetas que lo utilizan, por ejemplo:Pastel suave de limón, Crackers, Magdalenas, Pan de especias, Masa para muffins, ... Todas |
 | Parmesano (o Parmigiano Reggiano) : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Ensalada de remolacha crocante, Hojaldre de tomate y pesto, Ensalada de habas con almendras, Pastel fino de puerros y alcachofas con salsa piamontesa, Vieiras con puntas de espárragos verdes y parmesano, ... Todas |
 | Coliflor : Puede ver otras recetas que lo usan, por ejemplo:Curry de coliflor, Ensalada libanesa de garbanzos, Ensalada de coliflor, frijoles rojos y aguacate, Coliflor al horno, Risotto cremoso con verduritas, ... Todas |
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